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打鼾的人怎么样选择枕头有原则

www.nsxcb.cn 2023-12-28 13:30 健康

打鼾是什么原因:因为打鼾者的气道一般比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性缩短使气道维持开放,不发生堵塞。但夜间睡眠时神经开心性降低,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,紧急时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康。

打鼾的人怎么样选择枕头有原则

多数鼾症病人了解睡软枕头不好,躺下去头比较容易向后仰,脖子和头部自然的曲度发生,使喉部肌肉过度紧张,从而加重打鼾的程度治疗。于是不少鼾症病人便把双眼瞄上了较硬的枕头,都是不少人的最佳选择枕头。这类枕头确实有肯定的保健用途,但打鼾的人在选择时应多考虑一下。由于过硬的枕头弹性差,枕下去不容易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,加重打鼾的程度。

因此,对打鼾的人来讲,使用适合的枕头是很有原则的,也是尤为重要的。

第一,要选择软硬适度的枕头,并且外形符合人体工体力学,以康金舒乐为例说明,一方面贴合头颈部曲线,改变头颈部上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化,使得上呼吸道维持正常生理,维持咽部和上气道通畅。其次改变呼吸中枢对呼吸的控制功能异常,维持呼吸中枢神经系统正常开心性,有效维持晚上睡眠时气流通畅,最大限度减轻睡眠呼吸中止。

第二,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。所以,打呼紧急的病人比较推荐侧睡。同时应该注意,打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好,如此头部不断遭到外加的弹力用途,易产生肌肉疲劳和损伤,也会加重打鼾的程度。

所以,综合来考虑,打鼾病人选择枕头是非常有讲究的,需要加以看重,并仔细甄别。

关于打鼾:对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要觉得是轻度打鼾就开始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最好的选择。

Tags:打鼾

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