轻度打鼾是否会有哪些风险？不少病人都会说，我的打鼾现象并非非常紧急，没呼吸中止这种现象。其实，轻度打呼噜，也就是常常说的单纯性打鼾，是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声，声音高低一致，—般不会伴有呼吸中止。

轻度打鼾的害处及如何治疗

轻度打鼾无伴有呼吸中止的现象，那样风险是否就没了呢？早期大家觉得，如此的打鼾是没风险的，伴随科学的不断发现，其恶性打鼾风险非常大，近年来医学研究发现，其轻度打鼾也存在着对人体有害的一方面。

有时候，在临床上发现，即便是晚上无恶性打鼾，无呼吸中止的现象，那样在白天也精神不佳，仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力降低等症状，这类与典型的睡眠呼吸中止综合征病人的临床表现十分相象，所以无论是良性打鼾还是恶性打鼾，对于人体都是一大风险。

轻度打鼾如何治疗

患有打鼾的病人，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，愈加容易控制，恶性打鼾的病人最好的方法就是准时就诊，那样在日常需要做到以下几个方面：

1、睡前不要从事的活动：

睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，由于神经会没办法立刻放松，使得晚上没办法安安稳稳的休息。

2、睡眠：

正确用适合的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3、防止抽烟、饮酒和性药物：

抽烟、饮酒和性药物会让肌肉愈加松弛，而更会堵住呼吸道。

4、减肥：

肥胖者的鼻息肉一般也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，很容易会堵塞住呼吸道。

关于打鼾：

对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要觉得是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最好的选择。

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