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轻度打鼾是否会有哪些风险?不少病人都会说,我的打鼾现象并非非常紧急,没呼吸中止这种现象。其实,轻度打呼噜,也就是常常说的单纯性打鼾,是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声,声音高低一致,—般不会伴有呼吸中止。
轻度打鼾的害处及如何治疗
轻度打鼾无伴有呼吸中止的现象,那样风险是否就没了呢?早期大家觉得,如此的打鼾是没风险的,伴随科学的不断发现,其恶性打鼾风险非常大,近年来医学研究发现,其轻度打鼾也存在着对人体有害的一方面。
有时候,在临床上发现,即便是晚上无恶性打鼾,无呼吸中止的现象,那样在白天也精神不佳,仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力降低等症状,这类与典型的睡眠呼吸中止综合征病人的临床表现十分相象,所以无论是良性打鼾还是恶性打鼾,对于人体都是一大风险。
轻度打鼾如何治疗
患有打鼾的病人,无论是良性打鼾还是恶性打鼾,都要加以积极的预防,当然,对于良性打鼾而言,愈加容易控制,恶性打鼾的病人最好的方法就是准时就诊,那样在日常需要做到以下几个方面:
1、睡前不要从事的活动:
睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,由于神经会没办法立刻放松,使得晚上没办法安安稳稳的休息。
2、睡眠:
正确用适合的枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3、防止抽烟、饮酒和性药物:
抽烟、饮酒和性药物会让肌肉愈加松弛,而更会堵住呼吸道。
4、减肥:
肥胖者的鼻息肉一般也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,很容易会堵塞住呼吸道。
关于打鼾:
对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要觉得是轻度打鼾就开始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最好的选择。
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