武术所谓的“沉”是与“浮”相对而言的。“沉”最重要的就是行走、站立比普通的更沉稳，而“浮”最主要的就是行走、站立相对于“沉”而言是不够沉稳的。普通人平常平稳的走路，对于武术的“沉”而言，有些可能就是是“浮”的。

太极拳的“沉”到底是什么样的？有哪些用途？应该如何训练呢？有很多人以为：“沉”就是身子往降低、拳架子低，譬如以为马步的两大腿尽可能平一些就是“沉”了；而“浮”就是拳架子高，譬如以为马步的两大腿不是非常斜，甚至几乎是直的就是“浮”了。这种说法凡武术老前辈都会觉得是不对的。由于武术里的“沉”虽然相对的总是表现为拳架子低些，拳架子适合低些也容易“沉”；“浮”总是表现为拳架子高些；但“沉”与“浮”不是绝对的表现为拳架子的高与低。譬如太极拳套路里自始至终的每个拳式包含起式、十字手等这类近乎直立的拳式都是需要“沉”的。这样来看，“沉”与“浮”同拳架子的高低是没势必联系的。会“沉”的，太极拳的起式、十字手等这类拳式都是“沉”的；不会“沉”的，即便拳架子低到弓步前弓腿的大腿呈水平，也是“浮”的。

“沉”有肯定的外形特征，譬如视觉上身躯的重心在两脚中间、有八面支撑感、臀纹沟下陷等等，但主要的是客观的实质成效，譬如自觉有顶天立地的感觉、其他人感到很难撼动或者很难引动。有些太极拳老前辈将“沉”比喻为“落地生根”，当然，太极拳老前辈们所谓的这“落地生根”是就太极拳动态的瞬间站立十分沉稳而言的，不是原地用力顶抗持续不动的意思。太极拳先人还有所谓“入地三尺”的，也是对于“沉”的这样的情况的夸饰描述与强调。有些武术所谓的“千斤坠”几个大汉提不起就是“沉”的成效，当然这是传闻，可能有夸大，但有些“沉”会使得其他人感到其体重增加是事实。譬如孩子向爸爸妈妈耍无赖，爸爸妈妈感到抱起来困难事实上也是是有一种“沉”的味道在内。

“沉”对于太极拳是基础性的功夫。叶大密先生指出太极拳是“逢转必沉”的。是说太极拳的动作“逢转”都是需要特别再加大一下“沉”的。或者说“转”也是“沉”的结果。不少太极拳家都指出太极拳几乎所有些动作细节都是因为两胯的转动譬如像磨水磨那样的转动或者胯内缩等所引起的。因此太极拳是有无数个“转”的（当然这也是夸饰），也就是有无数个“沉”了。太极拳的实质应用需要以“轻灵”为基础。而这“轻灵”就是以“沉” 为基础的。试想假如连行走、站立瞬间的沉稳也不可以保证，哪儿还有武术需要的“轻灵”呢？练拳实践中还可以感觉到太极拳的“沉”就是体现了“松”，是“松”的一种形式与结果。那样，就训练“松”而言，“沉”其实就是可以在套路训练中随时随便特别加大的。那样，在缓慢的练拳中“沉”就更是无数了。因此，凡太极拳老前辈们对于“沉”都是十分看重的。

武术杂志里有不计其数的太极拳文章都是以“沉”为题材的。但有很多文章的内容比较虚浮，对于到底怎么样“沉”？“沉”的科学机理是什么都没涉及，对于“沉”的实质训练指导不是非常直接；更有不少文章对于“沉”作了神秘玄虚化的渲染。客观地、长远地说，对于太极拳神秘玄虚化的渲染好像是神化拔高太极拳的印象，其实应该了解这是在作践、损害太极拳。因此，有些太极拳前辈力求以科学来讲明“沉”而说“沉”就是“自重”引起的。应该说从排斥对于太极拳的神秘玄虚宣传而言，这是一种科学的说明。然而从更科学的定性而言，这种说明还需要进一步科学细化（当然目前也还只能是粗略的）。这是由于太极拳的“沉”在有些状况下，譬如身躯在一脚的上方由一脚支持体重的时候，“沉”确实是主要体现于怎么样最适合地调整身体各部分的相对地方，从而使得自重尽量因为全身放松而完全落实在这一脚上。但，太极拳的“沉”在另外一些状况下，譬如在“沾粘连随”中身躯不在一脚的上方而由另一脚支持体重，从而维持“随遇平衡”与“不容易引动”；又譬如发劲中传递性爆发力的发生等等。这类现象中的“沉”笼统地用“自重”是较难说了解的。因此，对于太极拳的“沉”还应该在老前辈科学讲解的基础上进行进一步的科学探讨说明，使得后学者对“沉”的训练可以有更直接的指导帮助。现代学练太极拳，应该结合科学常识探讨其机理，这不是单纯的理论问题，主要的还是关系到更好地理解太极拳的之然与其之所以然，从而更好地指导太极拳的学练。下面议谈我对太极拳“沉”的认识。

（一）我对太极拳“沾粘连随”之“沉”的认识

我的领会，太极拳的“沉”大致可以分为“沾粘连随”的与“发劲”的两类，这两类“沉”有不一样的特征，但实质之一都是人体不同程度向地面施力的行为。这种向地面施力不是腿脚局部主动往下蹬撑导致的，而是因为全身的放松，因为内在的“沉胯”（就是外形上反映不大，有由“立正”转“稍息”时支持体重一脚之胯一样的感觉），其实“沉”时人体并没下沉，主如果人体的“自重”发生了等效的“沉”向地面施加了重压，因此，但凡太极拳的“沉”都是是“松沉”。“沾粘连随”的“沉” 其中有些完全是因为被动的“自重”，等于静下支撑所引起的，对地面的重压就等于人体的“自重”；有些则是人体主动特别的动态放松所引起动下支撑所引起的，对地面的重压就大于人体的“自重”。因为人的体重是肯定的，这种“沉”对地面重压的大小就取决于因为放松等效“沉”的加速度。而引起等效“沉”加速度的特别放松的程度是由主观决定的、主动的、可缓可疾的，不是“自由落体运动”那样完全被动的匀变速的“重力加速度”的速度。

“沾粘连随”之“松沉”的方向有“竖直向下”的。譬如保持单腿沉稳站立时的“沉”。也有“斜向下”的。譬如我的手臂与他们的手臂接触，当他们的手臂攻击过来时，我借他们的力为动力发生运动，运动中手臂与身躯都有向后移动发生，从而会形成一脚在前、一脚在后并且身躯可能已经移到后脚上方的姿势，这个时候为了维持不丢不顶的解决将他们“引进落空”，身躯可能还需要借他们的力再“随遇平衡”地往侧后移动，这个时候的“松沉”就需要身体实质的“等效重心”是在前脚的，从而使得后脚可以灵活提起往侧后方移动。就是说后脚提起时身体的“等效重心”至少基本上还是在前脚附近，不然的话，不只后脚提不起来，而且非常可能身躯会同意到他们有哪些用途力而站立不稳，发生前脚离地后退，甚至跌倒的状况。这个时候身躯向前脚“松沉”的方向就是向地面前下方“斜”的，不是“竖直向下”的。当然，这所谓的“等效重心”是我为了说明问题的假设而已。物理学上有没如此的说法我不了解。但，物理学里的问题是可以用“等效”来讲明这是一定的。

我作出“等效重心”的假设是遭到了大型马戏汽车上壁节目的启发。节目里汽车在大桶壁上行驶，根据静态而言，汽车的重心垂线是完全离开桶壁的，然而汽车没掉下去。从力学上剖析，这是由于汽车沿桶壁行驶的离心力与汽车重力的合力使得汽车可以以十分陡斜的桶壁作为下支撑。或者说汽车行驶的离心力与汽车重力的合力将汽车实质的“等效重心”移到陡斜的桶壁上方了。人的重心是与各部分水平（大小等于重量）有关的。运动力学确认通常男子假如两臂向左右平举（或者下垂）、自然直立，重心地方就在第三骶骨上缘正中前方7厘米处。这个时候假如在左小臂绑上一层2厘米厚的海绵，对于身体重心的地方几乎是没影响的；但，假如在左小臂绑上一层2厘米厚的铅块等重物，左小臂仍然维持平举，身体重心就立即向身体的左边方向移动了；假如重物足够重，左小臂仍然维持平举，身体重心就会完全移到体外去从而失去站立平衡了。左小臂绑上一层2厘米厚的重物与在左小臂施加力有哪些用途是等效的。这就是说外力或者内力是可以改变身体重心地方的。加了重物或者施了力就等效于身体重心移动了。显然，身躯在后脚的上方而体重由前脚支撑，就是因为身躯有重力以外的力使得身体的等效重心移于前脚上方的结果。这种“等效重心”的说法虽然我在物理学里没找到，但可以说明问题。假如在力学上确实还没这种说法之前，我觉得这是粗略说明问题的一种办法。这样来看，太极拳“沾粘连随”之“松沉”的一个要紧用途是不依靠外形移动身体重心维持“随遇平衡”。

“沾粘连随”的“松沉”对于太极拳另一个举足轻重有哪些用途是使得可以借助由下往上传递的力来使得手臂活动。太极拳所谓的“不需要力”说的是手臂的活动不需要手臂局部的力，或者说手臂的动作不要因为肩、肘、腕关节有关肌肉发生各种主动缩短引起骨杠杆变化来形成动作姿势。由于如此“杠杆”性的“主动”有多少就有多少的“没放松”、就有多少的“顶抗”。外力就可以通过如此“没放松”的“杠杆”性“主动”的“顶抗”用途到身体重心。为了手臂既活动又“放松”与“没顶抗”，手臂就应该尽可能降低“杠杆”性的用力，尽可能追求像三节棍、九节鞭、鞭子、湿毛巾那样本身是没主动之力活动的。这个活动的动力主要就需要由腿脚提供传递上来。当然，这种传递的具体状况不是简单地可以说了解的，普通的也不可能是半月、半年就可以掌握学会的。但，可以完全明确的是：这种力的传递，向下施力的“松沉”总是是十分重要的其中一个原因。

“沾粘连随”的“松沉”怎么样训练？我的领会，十分要紧的一个重要是“沉”时需要坚持头的空间高度不可以向降低低，也就是保持住头的“顶劲”；另一个重要是使得全身肌肉由头颈开始向下放松或者特别的放松。就是说太极拳的“沉”，体内有两种感觉，一是全身的肌肉好像“沉坠”，二是脊骨的好像向上顶起，是一种力量主要向下的上下对撑。太极拳的“沉”不可以想象为是一味地向下坍降的“自由落体运动”。没“顶劲”的“沉”绝对不可能是太极拳的“沉”，若是一味的向下坍降，那就不可能有太极拳“沉”的各种成效。太极拳特别的放松会感到肉就像是水那样的往坠，最上的是枕骨后的颈部肌肉，就像是十分无力似地垂下去，接着就是两肩，也好像是因为十分无力而向下沉坠下去；再接着是胸背、腰腹、两胯。两胯是全身向下“松沉”十分要紧的一个关隘，“松胯”是一种大腿后部坐到凳子边沿上放松的感觉。“松沉”感觉通过了两胯，通常就能“松沉”到脚了。当然，这类“松坠”的感觉是模糊的，可能是瞬间同时的，然而又是客观实质的，不是主观意念想象出来的。太极拳“松沉”训练的直接目的就是要使得这种“松沉”的感觉一直沉坠到自己要落实的一脚。如此，全身肌肉“松沉”感觉的降低，头一点不降，头就会有向上顶起来却又顶不上去的感觉。如此“顶劲”首要条件下的“松沉”才会对协同完成“沾粘连随”具备有效有哪些用途。

（二）我对太极拳“发劲”之“沉”的认识

我深深地领会到太极拳的发劲，手臂局部是根本不可以主动用力的，也就是不可以有“杠杆性”的动作发生。手臂局部稍微主动的杠杆性的用力只能发劲，只能使得发出的力量显著变小。而且，身体没旋转的太极拳发劲，个人自已对照比较，感觉其速度与力量容易大于用通常武术办法发劲的速度与力量，腕、肘、肩关节在有些发劲动作中会有要飞脱的感觉。2002年，我在公园里交流中也因此如此无意间将“功夫扇”的骨柄悬空判断过。而我感觉根据通常武术的手臂用力，是根本没办法将“功夫扇”的骨柄悬空判断的，由于体验不到腕、肘、肩关节有要飞脱似的这样畅透感觉的速度与力量。我在平常一直需要我的学生练太极剑的刺，手臂不可以用力，但要追求达到腿脚、身上之力透达剑尖，使得剑尖可以不由自主的发颤前冲。如此练剑，既放松、体力消耗小，外透的力量又容易大。因此，我觉得这种不是手臂局部发生的、是由下而上传递的力经过训练是可以大于自己用通常武术的办法所发出之力的。而“顶劲”首要条件下“沉胯”向下蹬撑的“沉”对于这种力的发生是十分要紧的重要原因。太极拳“发劲”之“沉”的训练办法与“沾粘连随”之“沉”的训练办法是完全一样的，只不过特别的放松是“骤然加大”的，会感到头骤然特别加大的向上“顶劲”，身体特别加大的“八面支撑”，两胯特别的“沉坐”，全身感到有一股非常大的力量向用于地面。就像是乘在骤然上升的电梯里，头骤然向上升、全身骤然往下沉、脚底与电梯底板骤然特别的紧贴而感到特别的沉重。

那样，这种现象力学上可以讲解吗？应该如何讲解呢？

第一需要了解，太极拳“松沉”的机理并非仅仅物理学问题，还有运动解剖学、生理学等等的问题。但物理学理论上可以一定的是，太极拳发劲之“松沉”的力除去取决于身体的水平（大小等于重量），还取决于技术上等效“沉”瞬间“顶”首要条件下向下“沉坐”（外形上总是是变化非常小的）的加速度。当然这“加速度”是指体内向下力量变化等效的加速度，不是指物体在空间移动的加速度。显然这加速度绝对不是“重力加速度”，而是完全由发劲者主动骤然的特别放松所引起的。如此的两脚没向下移动到地面下去等效的“沉”向下施加的重压应该是可以用第二定律公式“F＝ma”计算的。由于物理学里不少剖析计算是可以等效的。譬如石匠用钢锥打石头是用铁榔头砸钢锥导致的，钢锥紧贴着石头并没向石头方向移动；钢锥打石头的力是铁榔头传递给的。粗略地剖析，钢锥对于石头的力就能等效为铁榔头给钢锥的力。因此，钢锥虽然没向下移动，但钢锥的力还是可以等效觉得是有方向与速度的，其速度也是与下砸的铁榔头速度相同是是非匀加速度的。因此，太极拳引起发劲之“沉”的向下之力我觉得也是可以用“F＝ma”等效、粗略、主如果是定性确定的。那就是这种“沉”中地面所遭到的力与这种“沉”者的水平（等于体重）、等效下“沉”的加速度成正比。由“F＝ma”可知，地面在这种“沉”中所遭到的力是大于人体“自重”的。实验也可以证明这一点。会“沉”的人站在人体磅秤上当两脚骤然向下蹬撑用力时，磅秤体重的指示针就会向显示更重体重的方向大幅偏转。当然，这种机械的磅秤有较大的惰性，是很难显示瞬间最大幅度力量的，但如此的实验可以证明这种“沉”对地面有大于人体“自重”有哪些用途力，而且“沉”之力与“沉”的速度变化关系很大。联想生活经验，“沉”的感觉就像水平不好的电梯骤然上升速度变化非常大，乘电梯的人因为超重而感觉两脚底骤然沉重与电梯底板特别紧贴的感觉，这超重的程度也是与速度变化有关的，而这超重的程度也反映了向用力的大小，电梯底板上升相对而言就是等于人体下“沉”。

太极拳就是要追求发劲中“沉”所发生的向下的力最大程度的反馈传递到手臂（当然反馈的力绝对不是用途于地面之力的反用途力）。显然，这样的情况中参与“沉”的人体水平就大于通常武术前冲拳的人体水平。由于虽然通常武术的前冲拳总是是全身运动的结果，冲拳的力与全身的水平有关，也大概全身都发生向前移动，但这种身躯水平参与移动与手臂水平的向前移动总是是不相等的。因此，粗略的、定性的理论上的估算可以将全身的部分水平，甚至全部水平都当作是“F＝ma”中的“m”，但，精确地说，事实上全身的全部水平都成为“F＝ma”中的“m”总是是不可能的。而太极拳引起发劲之“沉”的向下之力“F＝ma”中的“m”，无疑就是全身的全部水平的。外家拳攻击不是也是有脚蹬地的吗？然而外家拳攻击是很难借助脚蹬地之力的（这将在另文论析）。

那样，太极拳“沉”的“F＝ma”中的等效加速度“a”到底有多大呢？依据第二定律公式“a＝F／m”，那就是理论上人的水平越大（体重越重），要大的加速度越难。就是说“沉”的加速度不是无论物体水平大小都是一样的“自由落体运动”的“重力加速度”。而事实上是不是是如此，还是要由实验来下结论。但，这种实验的条件目前恐怕还没成熟，由于推行太极拳“沉”的是人，不是没生命的物体。这种太极拳“沉”的加速度是由多原因形成的。可以一定的是这种加速度到底有多大？完全取决于太极拳发劲水平的高低。其中十分要紧的一个原因是发劲者骤然特别放松的神经反应、神经传导速度的快慢与全身向下内力的借助。就是说神经反应、神经传导速度越快，等效“沉”的加速度“a”就可以越大。央视科教频道曾报道：普通人的神经传导速度是每秒50米，然而有个人经过多年练习，神经传导速度达到了每秒70米，这是他可以将铁面盆像撕纸头那样撕为两半的一个缘由。显然，普通的人要想将铁面盆像撕纸头那样撕为两半那是根本不可能的事情。因此，太极拳“沉”的加速度“a”到底有多大？与“沉”的个人训练有很大的关系，到底最大有多少是很难单单用一门学科的理论估算限定的。

本文(下)涉及到过去在本博客评论里与本人争论过的不同看法。内容与计算是与太极拳有关的高中物理学里的理论问题。不有兴趣的网友就不必阅读了，免得浪费宝贵的时间和精力。

（三）太极拳发劲之“沉”不是“自由落体运动”

有人在3月30日9时33分对《人体杠杆性力量的计算》的评论中企图用力学理论证明我所说的“太极拳用的传递性的力量甚至可以远大于长拳类武术用的杠杆性的力量”的说法是不对的，理由就是单单地牵强附会地以物理学的理论来剖析太极拳发劲的“沉”，认定太极拳发劲之“沉”的速度是非常小的，说：“太极拳因为身体“骤然”“松”“沉”所能产生的“向下的速度”到底最大可能有多大呢？显然最可能出现的最佳的运动情况就是身体做初速为零的自由落体运动，那样依据自由落体运动的速度公式v＝gt, 重力加速度g＝9.8米／秒2,是肯定的，身体向下可能得到的最大末速度v就仅仅取决于身体向下运动的时间t，既然是“骤然”“松”“沉”，时间t就只能是一瞬间的工夫，也就是说t近似等于零，最多也不会超越0.1秒，如此的话v＝gt＝9.8米／秒2×0.1秒＝0.98米/秒≈1米/秒。可见身体由静止开始自由下落最大“向下的速度”是非常小的，不会大于冲拳能达到的最大末速度。”这一评论的主要逻辑就是太极拳的“沉”最可能的是“自由落体运动”，就是“沉”的动态时间越长，速度就越快；而既然太极拳实质“沉”的动态时间是骤然的极小，那样，“沉”的加速度也一定是非常小的；而加速度是与力成正比的，加速度非常小对地面有哪些用途力当然也是不大的，反馈到手臂的力也当然是不大的了，因此，就能证明我所说的太极拳所用的传递性的力量大于长拳类武术用的力量这种说法是不对的了。

我觉得这种推理是自以为是、脱离实质、想当然的信口之言，我是十分不可以认可的。其所觉得的太极拳的“沉”是“自由落体运动”更明显是不对的。由于物理学所谓的“自由落体运动”是指在忽视了空气阻力的状况下所研究的“物体只在重力用途下由静止下落的运动”，被觉得是“匀变速直线运动”。“自由落体运动”的加速度称为“重力加速度”，通常用符号“g”表示。重力加速度的方向竖直向下。对于重力加速度的单位，现在国际上取g＝9.80665m／s2作为重力加速度的规范值，在一般的计算中取g＝9.8m／s2，通常计算中也可以取10m／s2。所谓“10 m／s2”的意思是自由下落物体是匀变速直线下落的，每经过1秒，就比前1秒末的速度增加10米／每秒。譬如任何大小水平的物体从高处由静止（就是初速度为0）下落，开始1秒末的速度是10米／每秒，第二秒末的速度就是20米／每秒……第五秒末的速度就是50米／每秒。这样来看，“自由落体运动”与太极拳之“沉”有如下4点显著不同：

①“自由落体运动”离地面有肯定的高度，就是有肯定的下落距离，也就是就等效的“自由落体运动”而言，也势必有全体下落、脚下踏空的感觉。而太极拳发劲的“沉”开始就是脚与地面完全相接触的、头部向上“顶劲”的上下对撑，没有全体下落、两脚“踏空”的感觉，就是说全身都没等效的“离地面有肯定的高度”与“有肯定的下落距离”感觉的。

②“自由落体运动”是完全被动的匀变速运动，加速度即“重力加速度”是与地球的引力有关的，是肯定的，与物体我们的主动用力是无关的。而太极拳的“沉”既与地球引力有关，又不是以地球引力为主要原因的，而是主要以自己主动的在“顶劲”首要条件下的向下之内力有哪些用途所引起的，这种主动运动是“变速运动”，但极难证明是“匀变速运动”，更不可能是被动的“匀变速运动”。

③“自由落体运动”的最大即时末速度与所经过的时间有关，由静止开始下落，经过的时间越长，最末的即时末速度越快。太极拳发劲的“沉”则没有主动“沉”的时间越长，即时末速度越快这种情况；相反，假如骤然“松沉”的时间相对越长，向用的速度势必是相对越小的。

④“自由落体运动”的方向竖直向下，太极拳“沉”的方向则既有竖直向下的，总是还有斜向下的。

这样来看，太极拳的“沉”与“自由落体运动”基本上是不一样的、是对不上号的。将太极拳的“沉”说成“最可能出现的最佳的运动情况就是身体做初速为零的自由落体运动”反映出完全没太极拳之“沉”的实质经验，是完全不符合事实的想象，是不对的。太极拳的“沉”是否“自由落体运动”不是单纯的理论问题，而是关系到是否正确训练太极拳之“沉”的问题。假如比照“自由落体运动”的种种感觉去训练太极拳的“松沉”，那样，其结果势必是缘木求鱼。

（四）太极拳的“沉”不可以从“失重”中去练

现代有位太极拳名家在他的著作里反复讲“松沉”的要点说：“脚平松落地，方可与大地融为一体，脚神经伴随时间的推移，日渐深入地下，根基十分稳定，脚越松，根基稳而越显结实，功夫日渐增长，身体好象一个铸入地下的水泥柱，撼之不动”，然而又说：“拳家真的在脚下用功，一点力不挂，脚便有上浮之感，也就是大家苦苦追求的离虚，这是脚下根基放松之功成。假如仍然松不下来，可借一些松软的场地去找脚松的感觉。……有人云：‘站上厚毯找脚松，脚下离虚入仙境’”，还说：“ 怎么样中正，是“忽隐忽现”的中正，是双脚与大地离虚，是欲仙的中正”。他的这种说法不只相互矛盾，而且有不少都是不对的。的确，在厚毯与松软的场地上也是可以训练“松沉”的，“松沉”确实不是脚的局部主动用力，但“松沉”的感觉绝对不是“脚便有上浮之感”、“双脚与大地离虚”与“欲仙”。这类感觉也绝对不是太极拳“轻灵”的感觉。由于这类感觉是是“失重”的感觉，也就是“浮”的感觉。而2011年4月也确有人在我的博客评论里说：“从失重中去松”。反映确实是有人觉得“失重”感觉就是“松沉”。我对“松沉”的认识则与此相反，觉得不可以从“失重”中去体验“松沉”。相反，我觉得应该是从“超重”中去体验“松沉”，当然，“松沉”又不是“超重”。

什么叫做“失重”与“超重”？物理学说明：“失重”是与“超重”相反的物理现象，当物体存在向上的加速度时，它对悬挂物的拉力或对支持物的重压大于物体的重力的现象叫做“超重”现象。而当物体存在向下的加速度时，它对悬挂物的拉力或对支持物的重压小于物体的重力的现象叫做“失重”现象。这里需要注意“向下有哪些用途”。不合格的电梯会忽然升起，乘电梯的人在此瞬间就会“超重”，人就会既感到往上升，又感到全身的血往下冲，脚底沉重，这种感觉正是忽然“松沉”加大的感觉。而不合格的电梯会忽然降低，乘电梯的人在此瞬间就会“失重”， 人就会既感到往下坠，脚底轻浮无根，又感到全身的血往上冲，这种感觉正是失去“松沉”让人“拔根”的感觉。或者可以如此说：“超重”的感觉就是忽然特别“踏踏实实”的感觉，是重量忽然增加的现象；而“失重”的感觉就是平常所谓的“失足踩空”的脚踏不到实地的感觉，是重量忽然降低的现象。失去地球引力的太空宇宙飞船里的人就是是“失重”的状况。假如用人体秤来判断“超重”还是“失重”，那样人站在人体秤上，忽然蹲下，人体秤的重量指示就会骤然降低，这就是物理学所说的“对悬挂物的拉力或对支持物的重压小于物体重力的现象”，那就是“失重”。而人体秤上蹲下的人忽然站起来，人体秤的重量指示就会骤然增大，就是物理学所说的“对悬挂物的拉力或对支持物的重压大于物体重力的现象”，那就是“超重”。

太极拳所谓的“放松”，重大的实质之一就是肌纤维的放松状况与静态不需要力时差别不大甚至没不同，全身肢体各关节的关节囊、肌腱、韧带等等的紧张牵拉到了最小的限度。有些人以肌肉有没柔软辨别有没放松这是片面的。由于有些健壮的人，肌肉在静态不需要力放松时更不是明显柔软的，因此，以相同的柔软作为不一样的人辨别有没放松的规范是不正确的。而人放松时，全身肢体各肌肉就会有特别向下沉坠的趋向、各关节就有特别灵活的被动性。如此的人体假如浸入水中，手臂与脚就会像是在宇宙的太空中浮起来。其缘由主要就是各关节特别灵活的被动性，手臂与脚的重力小于水的浮力而被水的浮力抬了起来，并非手臂与脚“失重”了。然而如此放松的人体在地球的陆地，手臂与脚的重力是势必大于空气浮力的，这样的情况下，太极拳“放松”肢体的特点就是肢体特别的“沉坠”。而对于人体的骨骼而言，用力不需要力其骨密度是不会发生变化的，脊柱的挺立是不受影响的。因此，太极拳所谓“放松”的人体在陆地上势必是肉沉脊柱不沉的。也就是说，对于太极拳而言，“松”势必是脊柱挺立肌肉发“沉”的。如此，但凡太极拳特别的“松沉”都是既有头向上顶住的感觉，又有全身肌肉发“沉”、脚向下踏实的感觉。因此，“松沉”不可以想象为“失重”的脚有下陷感；而是需要有全身的肉与血降低、两脚踏实，同时头有上顶的感觉。现代还有人将这种感觉称之为“骨升肉降”，这种说法有的玄虚，但事实上说的就是“松沉”感觉。由此也可见，太极拳的“沉”是势必有“顶”的，无“顶”之“沉”绝不是太极拳的“沉”。而从“失重”的感觉中去训练“松沉”则一定是不对的。因此，太极拳“沉”的感觉到底是“超重”还是“失重”更不是与实践无关的单纯的理论问题。

（五）目前对于太极拳发劲之“沉”的力学计算只能作为试探参考性的估算

可以一定，对于太极拳发劲之“沉”向地面施加的最大重压与反用途力的大小是可以用力学公式“F＝ma”计算的。由于太极拳发劲之“沉”的动作就是是运动力学中的“动支撑”。而动支撑反用途力增加或降低的量值就等于人体运动环节的水平乘它的加速度（p＝ma）。但，事实上，向上“顶劲”首要条件下“沉”的向下动支撑加速度“a”是因人而异、极难准确确定的。因此，事实上对于太极拳之“沉”向地面施加的最大重压目前还是没条件准确计算的，准确地测量也是有肯定困难程度的。

譬如假如将同一时间过程的“沉”向下有哪些用途力在理论上分为两个过程，前一过程设初速度为0，将“F＝ma”演化为“F＝mvt／t”，不只这最大即时末速度“vt”极难测定，这“t”也是极难测定的。而后一个过程“沉”的最大力用途于地面，“t”就是即时末速度变为“0”的时间，地面与人同时同意到的力的大小则是“F＝－mvo／t”，这即时初速度“vo”也就是前一过程的最大即时末速度“vt”由上述可知是极难测定的，而这后一个过程即时初速度“vo”变为即时末速度“0”的时间“t”也是极难测定的。但，有一点可以一定，这后一个过程的时间“t”一定不是可以任意确定的，是一定与即时初速度“vo”与水平“m”有相应关系规律的。假如脱离了如此的关系与实质，凭想象的数据，那样根据正确公式计算，结果的不同会大相径庭而且会是明显不符合实质的。

譬如：假定太极拳“沉”达到的最迅速度为物理学上所举例的铁锤打道钉的速度5米／秒、向下有哪些用途时间，也就是5米／秒的速度变为0米／秒的速度的时间是0・01秒，再假定发劲者的体重（等于水平）是60公斤。那样，在这0・01秒时间中双方（“沉”者的脚与地面）所同意的力的大小就是“F＝－mvo／t＝－60×5／1×0・01＝30000（）≈3000（公斤）”。这当然是不可能的事情。

而假如将这种“沉”等效当作“自由落体”那更是不对的。假设“自由落体”的总时间为“0.1秒”，包含了下落与接触，这“0.1秒”应该包含下落的时间和人与地面用途的时间。假如以“0・05秒”作为下落的时间，另外“0・05秒”作为人与地面用途的时间。人体离地面的高度就能用物理学简化公式计算：“s＝1／2×gt2＝1／2×10×(0・05)2＝0・0125（米）＝1・25（厘米）”。最大即时速度可以用另一公式计算：“v＝gt＝10×0・05＝0・5（米／秒）”。那样，用途力“F＝(mvt－mvo)／t＝(60×0・5－60×0)／0・05＝600（）≈60（公斤）”。而地面同意到的力的大小“F＝(mvt－mvo)／t＝(60×0－60×0・5)／0・05＝-600（）≈-60（公斤）”就是说这样的情况下的“自由落体”向下最大的力与我们的体重是一样的。这当然是不符合事实的。由于人体从1・25厘米踩空下坠发生的力是不可能与自重一样的。然而假如将下落总时间“0.1秒”中的“0・09秒”作为下落时间，“0・01秒”作为人与地面用途使得最大速度变为0的时间。那样，经计算人体离地面高度就是4・05厘米，这样的情况与上一种状况就有非常大不同了。计算结果最大即时速度是每秒0・9米，那样“0・01秒”对于地面有哪些用途力的大小就是-5400≈-540公斤。这当然也是不符合事实的。之所以不符合事实是由于加速度变0的时间t为“0・01秒”是凭空假设的。

显然，这类计算之所以是不符合事实的，是由于这类计算的数据都是脱离了实验的凭空假设，实质状况是不可能这样的。譬如“0・9米／秒”的下落速度使得最大速度在“0・01秒”内变为0是不可能的。可见，假如对于起码的需要准确的数据还不了解，要想得到正确的计算结果是不可能的。但这又不等于说是没办法计算与测定的。由于在起码数据可以相对精确测定的条件下，“F＝ma”还是可以计算“沉”的最大速度与用途力的。太极拳的“沉”既关系到了运动力学的一些原理，又关系到运动解剖学与生理学的一些原理。不少内在的机理目前的科学水平还很难完全了解。一方面，大家既要相信太极拳的“沉”是完全可以用科学讲解了解与计算的，不可以说是没办法计算的；其次，应该了解完全地弄了解与精确计算还不是在今天。

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