大雪既能够指雪下得比较大，也可以指二十四节气中的一个。其中大雪节气的时候通常天气就比较冷了，这时大家总是都特别注意平时起居的养生，但大部分人都不了解大雪节气该怎么样养生，那样大雪节气如何起居养生？大雪节气如何养生？

1、防摔伤

下大雪随之而来的问题就是出行不便。雪后容易出现摔伤意料之外伤害。下雪天，老人容易摔伤手腕、股骨等骨折情况，青年则容易出现软组织挫伤。下雪后，老年人应当降低户外活动，出行时最好由别人搀扶，青年则应该放慢步行或骑行速度，防止滑倒。

2、少衣而眠

大雪节气后，会出现大幅降温和降雪，这个时候要早睡晚起。晚上睡觉应该尽可能少穿衣。穿少量衣服睡觉能够帮助中枢神经系统和肌肉各部位得到休息，消除疲劳；假如穿厚衣服睡觉会妨碍皮肤正常“呼吸”和汗液蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会干扰血液循环，导致体表热量降低。所以在保证室温的首要条件下，少穿衣更利于健康。

3、多喝茶饮

冬天特别是腊月，很多家庭有进补的习惯，如此容易致使内热上火，多喝茶饮，不只能利尿、漱口、疏风散寒、消食理气，还能润肺止咳化痰。比如银耳茶、橘红茶、生姜茶，都是合适大雪节气饮用的茶品。

4、冬天洗澡

进入冬天将来，气温低、湿度小，不少人会感觉皮肤干燥，甚至出现瘙痒现象，这个时候有些人会增加洗澡次数，以为如此可以减缓瘙痒症，但事实上皮肤有一层保护，过度洗澡，会破坏它，从而让皮肤失去保护屏障。冬天洗澡最好是隔天一次或每周2次，洗澡前和洗澡后应该注意保暖，浴液不适合用过多，水温不适合太高，洗澡时间不适合太长。

5、冬天水果食用方法

1、水果熟吃--蒸煮水果

在大家的身边不缺水果熟吃的案例，譬如用冰糖蒸雪梨以润肺，用苹果加醪糟炖甜汤，用樱桃枸杞来熬粥等，创意无限，层出不穷。这种做法一来可以加热水果，以防老人或身体虚弱的人吃了寒凉的水果将来受寒或肠胃不适，另外还可以维持水果的原本风味和营养，因此相对来讲是较为健康怎么吃。但应该注意的是，无论是用冰糖来蒸梨，还是用樱桃苹果来煮甜汤，在这个过程中都不可加入过多的糖，糖尿病病人也不可因水果变熟就放开吃水果。

2、水果熟吃--炸水果

名菜“拔丝香蕉”香甜可口，遭到不少人的追捧，还有不少人在吃烧烤的时候喜欢吃上一些烤香蕉或者烤梨，如此熟吃水果，也是营养健康的吗?相比用水果炖煮蒸熟的做法，将水果用于煎炸烧烤健康性就会略差一些。如做“拔丝香蕉”需先裹了面糊滚一圈，放入油中炸熟，然后将白糖红糖等熬化将来均匀地浇到香蕉上，才能看着颇叫人垂涎，但又是煎炸又是浇糖的烹饪方法容易叫人摄入过多的油和糖分，产生健康隐患。烧烤水果也是同样的道理，虽说相对于烧烤肉类，烧烤水果看上去健康多了，但不可以否定的是，水果非常健康，烧烤的方法却叫人很难一定。吃煎炸烧烤的水果并不是不可，偶尔为之能叫人享受别具一格的味觉盛宴，但假如长期很多地吃，其健康属性就会大优惠扣。因此，尽量通过生吃或蒸煮的方法来食用水果会愈加健康。

3、水果榨汁--喝水果

水果榨汁早在很长时间前就成为了“食尚”，但其实在榨汁的过程中，维生素C损失非常大，遗弃了水果的渣将来，膳食纤维和果胶等营养物质的损失也不小。天然的水果汁并不会损害大家的健康，但相比完整的水果果实，水果汁的营养成分并无人们想象的那样妙不可言，假如可以直接吃水果原果能获得更多营养成分。

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