减肥坚持不下来如何解决？减肥刚开始兴致盎然，但目的还没达到就失去动力，没办法坚持下去如何解决？看看下面6个小技巧，能助你维持减肥动力，帮你坚持到底！

把目的挂在到镜子上

无论是你钟爱的铅笔裤，还是比基尼，把其中特殊的一套挂起来，如此可以在平常勉励你减肥。你也可以把你特别想穿的衣服买下来，挂在镜子附近，由于你已经买了这件衣服，那穿上它就不会是不可现实的梦了，它便能成为调动你去健身俱乐部减肥的动力。

加入到减肥团体之中

提到减肥，就意味着有一个长期的竞赛过程。依据某肥胖症杂志中的一项调查，参加具备社会干扰的团队减肥比赛，比起你自己减肥，会多减掉20%的体重。更有趣的是，队长会比队员丢掉更多的赘肉，这可能归功于他们在队中的职位与比赛中的参与度。所以快召集你的朋友，带领你的团队去战斗吧！

拍照片记录减肥经历

可以通过拍下每天减肥的照片，把图片推荐到社交互联网，打造个人减肥日记，从而追踪你的减肥进程。建议你在刚训练完或吃健康饮食时拍摄，如此发可以助你记录你一个人都非常难发现的细微变化，而体重表却不会记录这所有。

列出想要减肥是什么原因

当你失去减肥动力时，可以列出一些瘦下来后能让生活更好的事情，比如：让自己更健康；增加信心；为孩子树立好榜样等。列出清单之后，就把它放在手边，时常读一下，尤其是当你产生疲倦感的时候，如此可以提醒你为何要坚持减肥，帮你维持动力。

调整好你周围的环境

把家整理干净，打造出全新的轻松环境。你可以在冰箱整洁的储藏格里放上预先筹备好的健康食物，把水果放在桌上好看的碗里面，把运动鞋放在基础知识的鞋架上，把脏衣服从健身器材上拿开，等等。调整好周围的环境，可以叫你更容易地把想做的事落到实处。

分收成阶段奖励自己

在减肥过程中，用礼物奖励自己说起来比较容易，但做起来却比较难。不如叫你的情人朋友助你做，如此更能带来惊喜，也更实质。你可以给他们一笔钱，每减掉5斤，让他们给自己买个包好的礼物。这在减肥过程中，无疑是很有意思并充满惊喜的事。

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