久坐OL效果最好的5种瘦腹法，对于忙碌的OL来讲，常常是一坐就是一整天，久坐最易发胖的部位就是腹部了，一旦变成了小“腹”婆，想丢掉腹部的脂肪就非常难了。

对于忙碌的OL来讲，常常是一坐就是一整天，久坐最易发胖的部位就是腹部了，一旦变成了小“腹”婆，想丢掉腹部的脂肪就非常难了。

所以目前就跟大家学习5招乐活瘦身法，减掉腹部囤积的肥肉，让身材凸凹有致吧!

乐活瘦腹法1、粗盐瘦腹法

合适OL种类：腹肌肥大型

具体法则：不能不说，有些OL就是那种非常倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来讲，为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹方法。可以去超市买几袋粗盐放在家备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将它涂在腹部。

按摩大约10分钟将来，用温水将它冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即便再难解决的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，如果是肌肤比较敏锐的人，请选择专用的“防敏锐浴盐”。

乐活瘦腹法2、家务瘦腹法

合适OL种类：爱吃少动型

具体法则：对于只喜欢吃不想动的OL来讲，想要身材好就要“勤勤恳恳”。所谓勤勤恳恳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。由于本来就极少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。是这种型的OL，仅需记住一个原则――避轻就重。

譬如，打扫房间的时候不需要吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒掉垃圾，午饭后整理整理我们的桌面。其实，运动并不等于要去健身俱乐部，“随手”的运动比较适合这种的OL了。

乐活瘦腹法3、椅子瘦腹操

合适OL种类：久坐囤肉型

具体法则：OL在日常极少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对如此状况，天天睡前做一下椅子瘦身操就很有必要了。

第一，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后渐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，天天坚持做3组，两周内就能看到成效。

乐活瘦腹法4、腹式呼吸瘦腹法

合适OL种类：腹部脂肪充盈型

具体法则：很多OL体重正常，但腹部却可以摸得着大量的赘肉，这与饮食习惯有非常大缘由。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来讲，比较靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”了。

吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸办法，它能能够帮助刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平常走路和站立时都记得用腹式呼吸，只须几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。

乐活瘦腹法5、浴巾瘦腹法

合适OL种类：产后发福型

具体法则：伴随年龄的增长与生育的影响，女人发福第一就会从腰部开始。所以想要告别发福的征兆，就能靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。

双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。维持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。

呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。应该注意的是，呼吸的顺序必须要正确，若能坚持天天做5组，两周后就能看到腰部的变化。

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