1、最适当的减肥方法是控制饮食的同时配合运动训练。

2、建议：平常饮食需合理，少吃高脂高糖不适合消化的食物，防止的热量过多。平常可以适合的运动训练，多选择有氧运动，不仅能够加快减脂，还有益于健体。

3、想要迅速减肥应控制我们的饮食，以促进自己的脂肪飞速的减下来。对于早餐来讲是不需要控制的，由于上午新陈代谢最旺盛，一顿可口的早餐可以增加新陈代谢，有益于减肥。

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