饮食文化愈加丰富，食物的类型愈加多，尤其是各类小吃，深受孩子和女人的喜欢，但有不少食物都是垃圾食品，吃了对肠胃的伤害是很大的，所以平常必须要注意，尽可能少吃伤胃的食物，那伤胃的食物有什么？什么食物对胃不好？

伤胃的食物

1、巧克力

很多食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都历程过食用巧克力后带来的难受刺激。这是由于巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

2、冰激凌

没一种飞速的办法能测定你是否乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能了解。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这类身体的反应就是对你说要离得远远的这类富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物假如吃得过多，就会干扰肠胃功能的正常运转，导致食物非常难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会致使食欲降低，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

3、西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含很多维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的效果。

但即便富含膳食纤维和多种营养素，这类蔬菜也不可以完全相信是健康的。由于高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易致使肠胃内多余的气体累积。

4、豆类

豆类在引起消化不好的方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

紧急消化性溃疡患者不要食用豆制品，由于豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌有哪些用途。

急性胃炎和慢性浅表性胃炎病人也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

5、油炸食品

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可防止是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会导致疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质非常难消化。

美国佛罗里达州奥兰多市伟哥直销官方网站营养学家TaraGidus说：“假如你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那样特别应该注意少吃多油、多脂的油炸食品，不然会引起一些不适症状，譬如反胃、腹泻等。”推荐阅读：倒春寒谨慎防范老胃病 胃部应该这么保养

6、辛辣食物

红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种让人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即便你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的不良反应。

这类食物能养胃

1、小米

小米素来有养胃最好食物之称，喝小米粥可以暖胃，还能起到安神有哪些用途。

2、南瓜

南瓜性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有非常不错的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒用途;保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适合于胃病病人。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加大胃肠蠕动。帮助食物消化;消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变用途，有防癌效果，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

3、菠菜

面对吃那些养胃的问题，菠菜也可以适当的多吃，中医指出菠菜具备润燥养肝，益肠胃，通便秘的效果。在平时的日常适当的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化有哪些用途。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

养胃诀窍

1、培养好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃成效合适胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

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