钙是人体必需的营养元素，缺钙会对人体导致非常大的影响，在儿童时期缺钙，不只会致使身高发育不全，还会干扰小孩身体的全方位发育。缺钙的儿童会表现一些症状，家长可以通过这类表现判断我们的小孩是不是缺钙。那样，如何判断儿童是不是缺钙？儿童缺钙如何补钙？

儿童缺钙的判断

①常表现为多汗，与温度无关，特别是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

②精神烦躁，对周围环境不有兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

③夜惊，夜间常忽然惊醒，啼哭不止。

④1岁未来的小儿表现为出牙晚，有些小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

⑤前额高突，形成方颅。

⑥常有串珠肋，是因为缺少维生素D，肋软骨增生，每个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

儿童补钙的食物

(1)牛奶

营养剖析：牛奶营养丰富，是人体钙的最好来源，而且钙磷比率很适合，利于钙的吸收。故牛奶被叫做最"接近完美的食品"，最佳的天然食品。

(2)酸奶

营养剖析：酸奶还是钙的好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成年人钙量的1/5。

(3)奶酪

营养剖析：奶制品是食物补钙的最好选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这类钙比较容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

(4)含钙橙汁

营养剖析：橙子被叫做“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)等于一杯牛奶中钙的含量。

(5)干酪

营养剖析：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养成分非常高的食品。干酪中的盐类含有很多的钙和磷，这类都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

(6)豆类食品

营养剖析：豆类的营养成分特别高，大多豆类都含有数目可观的钙质。但母亲请紧记，一岁未来的幼儿才能喝豆浆，预防一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

(7)深绿色有叶蔬菜

营养剖析：婴幼儿应该多吃不一样的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝与芥菜;试试看看罐装的、新鲜的、冷冻的等不同类型与添加牛油来调味。

(8)海带

营养剖析：海带是一种营养成分非常高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，能够帮助甲状腺素合成。除此之外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

(9)虾皮

营养剖析： 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，特别是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳渠道，多用虾皮给婴幼儿做些辅食是补钙好方法。

婴幼儿吃那些钙片好

钙剂好坏，主如果依据含可借助钙元素的多少、溶解度和吸收率的高低等原因来综合判断。

可借助钙元素：碳酸钙为40%、磷酸氢钙为23%、醋酸钙为22.2%、柠檬酸钙为21%、乳酸钙为13%、葡萄糖酸钙为9%。

溶解度好的钙剂相对容易吸收。左旋乳酸钙溶解度最好，依次是氯化钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙。碳酸钙的含钙量高，但溶解度较低，为了提升溶解度，企业在制造过程中将碳酸钙研成超细粉末，然后加以粘合，使药物可以飞速崩解，克服其溶解度低的缺点。

结论：给婴幼儿使用钙剂需要考虑口味好、对胃刺激小等原因，故选择左旋乳酸钙、碳酸钙等钙制剂比较理想。

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