胃对于大家每一个人来讲都是尤为重要的，由于大家所吃的一些食物都需要在胃中进行消化吸收，所以不少人平常都很重视养胃。为孕妇作为最为特殊的群体总是就愈加需要养胃了。那样孕妇怎么样养胃？孕妇吃那些养胃？孕妇养胃吃那些食物好？

小米

小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、钙、铁等等营养价值，而且它比较容易让人体吸收借助，是最保健养身的米。孕妇可以在孕期食用小米粥这些的食物，既能健脾养胃，也能治疗体虚、精血受损等等用途。但应该注意的是孕妇假如体质偏虚寒的话不适合过多食用。

银耳

银耳被叫做“没钱人的燕窝”，可见它的营养成分有多丰富。孕妇食用银耳既能够和血强心、提神补脑、养胃补肾、滋补生津，还能帮助孕妇在孕期美容嫩肤。同样的银耳中的膳食纤维也能帮助促进肠道蠕动，解决孕妇便秘的问题，还能帮助孕妇降低脂肪的吸收，帮助控制体重呢。所以可以给孕妇送上一碗银耳莲子汤，好好养养。

大枣

大枣可是有非常不错的健脾养胃的效果。由于它含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸等等，对身体有非常不错的补益用途。而用红枣和面粉制作而成的枣糕，也能非常不错的

养胃还能补脑。孕妇可以将这一小吃当成零食食用以养胃。

山药

山药味甘性平。常常食用山药可以有效的补脾养胃，山药块茎中含有多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等等，可以有效帮助肠胃进行消化吸收，如此可以有效养胃护胃。山药的吃法不少，可以炖羊肉、牛肉，也可以当做蔬菜清炒，还能煮汤等等。

蘑菇

蘑菇是菇菌类食物，在中国古时候文献上就有记载说菇菌类食物可以健脾胃，益气补虚。特别对于处于孕期的孕妇来讲，既能帮助养胃健脾，蘑菇中的营养价值还能帮助孕妇提升抗病力，让孕妇健健康康地度过孕期，大家都了解孕妇生病了是件多么糟糕的事情。

菠菜

菠菜味甘性凉，入大肠、胃经，常常食用可以促进胃和胰腺的分泌，帮助促进消化。它含有些纤维可以促进肠道蠕动，缓解孕妇在孕期出现便秘的状况。另外它含有丰富的维生素C可以给胃带来一层保护膜，是非常养胃的蔬菜。但应该注意的是菠菜中草酸含量高，会干扰人体对于钙质的吸收，不适合与高钙食物一块食用。或者是氽烫掉草酸再食用。

牛奶

孕妇多喝牛奶既能为孕期补充钙质，还能在孕期喝出好胃。由于牛奶可以有效养胃补脾，润大肠。对于孕妇在孕期中比较容易出现的习惯性便秘状况也是可以有效缓解的。一举多得，孕妇可选的又一很好食物。

其实孕妇在孕期想要养胃除去可以吃养胃的食物以外，还可以稍稍改变饮食习惯，譬如少吃多餐，不要一次食用过多给胃部导致较大负担等等。

冬天怎么样养胃

1、注意保暖

冬天昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，当令增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥．以防腹部着凉而引发育痛或加重旧病。

2、饮食调养

饮食应以温、软、谈、素、鲜为宜，做到定时定量、少吃多餐，使胃中常常有食物和胃酸进行中和。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过动的食物，要规律进餐，忌暴饮暴含。要选择新鲜、清洗的食物。

3、情绪乐观

研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息有关。过度的哀愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都会致使胃肠病的发生。因此，维持精神愉快和情绪稳定，防止紧张、焦虑、恼怒等不好的情绪的刺激。

4、劳逸结合

长期精神紧张会使胃动膜血管缩短和胃功能紊乱，致使胃炎和溃疡发生。除此之外，无论是体力还是脑力劳动过度都会引起消化器官供血不足，胃动膜分泌失调。

5、身体训练

要积极参加各项体育活动，可有益于改变胃肠道的血液循环，提升对气候变化的适应能力和机体抗病能力。

6、小心用药

不要服用对胃赦膜有强烈刺激性的药物，需要长期服药的应在大夫指导下准时调整用药。

Tags：食物食用帮助银耳山药