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少女果,大家都知道其除去和灯笼果一样有肯定的食用价值和医用价值外,还具备园林价值,由于它成长能力强,耐-25℃低温,繁殖成长速度快,合适庭院栽培。常作切花、多年生花坛,供观赏用。那吃灯笼果会不会胖?有关常识介绍如下!
吃灯笼果会不会胖?
通常情况下,灯笼果是具备减肥的成效的,由于灯笼果里面含有比较多的膳食纤维,可以有效地促进肠胃蠕动帮助消化,所以对于减肥是有好处的。而且灯笼果里面还含有比较多的维生素,所以可以有效地增强减肥者的体质。在减肥的过程中,减肥的人应该要适合地进行一些体育运动,同时要维持好的睡眠,由于睡眠水平过差就会干扰到减肥的成效。
灯笼果含有什么成分?
灯笼果果实营养丰富,富含VC和胡萝卜素。含糖5%-11%、有机酸0.9%--3%,每100克鲜果含维生素C55毫克,还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。按100g果计,灯笼果的营养素为:水(78.9~79.8g),蛋白(9g),脂肪(0.15~0.2g),碳水化合物(17.3~19、6g),纤维(6~9g),灰分(1g),钾(29~65mg),钙(8~10.55mg),磷(37.9~55.3mg),铁(2~24mg),锌(0.4mg),~胡萝卜(6mg),VB1(0.1mg),VB2(0.03mg),VC(43mg)。
吃灯笼果有什么忌讳?
灯笼果是寒性水果,寒性食物对消化系统刺激过大,吃太多容易导致肠道消化不好的,引起胃部不适拉稀。
空腹时人体本身胃酸分泌过多,灯笼果又含有有机酸,空腹时吃多了酸性水果容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。
灯笼果如何吃?
1、果脯。灯笼果切片晒成就干,可以干吃,可以泡水,在补充身体所需的微量元素的同时还能开胃解暑。
2、泡茶。用沸水泡一杯灯笼果的茶水,不仅能够补充大家天天所需要的微量元素,还可以消炎、利尿。而长期喝如此的茶还可以明目清脑、稳定血压、减少血脂。
3、酿酒。将灯笼果做成就酒可以使灯笼果得到长期保存,如此做出来的果酒不只入口甘甜、回味悠长,也极具保健用途。
概要:灯笼果营养丰富,除特殊疾病需遵医嘱忌口外,普通人都可以吃。像孕妇,产妇,婴幼儿等特殊人群,吃的时候注意不要吃太多即可。
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