少女果，大家都知道其除去和灯笼果一样有肯定的食用价值和医用价值外，还具备园林价值，由于它成长能力强，耐-25℃低温，繁殖成长速度快，合适庭院栽培。常作切花、多年生花坛，供观赏用。那吃灯笼果会不会胖?有关常识介绍如下!

吃灯笼果会不会胖?

通常情况下，灯笼果是具备减肥的成效的，由于灯笼果里面含有比较多的膳食纤维，可以有效地促进肠胃蠕动帮助消化，所以对于减肥是有好处的。而且灯笼果里面还含有比较多的维生素，所以可以有效地增强减肥者的体质。在减肥的过程中，减肥的人应该要适合地进行一些体育运动，同时要维持好的睡眠，由于睡眠水平过差就会干扰到减肥的成效。

灯笼果含有什么成分?

灯笼果果实营养丰富，富含VC和胡萝卜素。含糖5%-11%、有机酸0.9%--3%，每100克鲜果含维生素C55毫克，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。按100g果计，灯笼果的营养素为：水(78.9~79.8g)，蛋白(9g)，脂肪(0.15~0.2g)，碳水化合物(17.3~19、6g)，纤维(6~9g)，灰分(1g)，钾(29~65mg)，钙(8~10.55mg)，磷(37.9~55.3mg)，铁(2~24mg)，锌(0.4mg),~胡萝卜(6mg)，VB1(0.1mg)，VB2(0.03mg)，VC(43mg)。

吃灯笼果有什么忌讳?

灯笼果是寒性水果，寒性食物对消化系统刺激过大，吃太多容易导致肠道消化不好的，引起胃部不适拉稀。

空腹时人体本身胃酸分泌过多，灯笼果又含有有机酸，空腹时吃多了酸性水果容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

灯笼果如何吃?

1、果脯。灯笼果切片晒成就干，可以干吃，可以泡水，在补充身体所需的微量元素的同时还能开胃解暑。

2、泡茶。用沸水泡一杯灯笼果的茶水，不仅能够补充大家天天所需要的微量元素，还可以消炎、利尿。而长期喝如此的茶还可以明目清脑、稳定血压、减少血脂。

3、酿酒。将灯笼果做成就酒可以使灯笼果得到长期保存，如此做出来的果酒不只入口甘甜、回味悠长，也极具保健用途。

概要：灯笼果营养丰富，除特殊疾病需遵医嘱忌口外，普通人都可以吃。像孕妇，产妇，婴幼儿等特殊人群，吃的时候注意不要吃太多即可。

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