水果具备不少的营养，平常多吃水果对身体有不少有哪些好处，有的人在空腹的时候感到饥饿也会吃些水果充饥，但空腹的时候有的食物是最好不要吃的，以免引起肠胃不适，一些水果空腹也是最好不要吃的，那样什么水果不合适空腹吃？水果如何吃才最好？

不合适空腹吃的水果

1、西红柿

在空腹的状况下，西红柿中含有些果胶、杭胶酚、可溶性收敛剂等成分或许会与胃酸相结合而形成不容易溶解的块状物,从而堵塞胃的出口—幽门,使胃内压升高，导致急性胃扩张，引起腹痛、呕吐，甚至发生失液性休克。

2、柿子

柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具备非常强的收敛用途。空腹吃，在胃里遇见较强的胃酸，容易和胃酸结合形成很难溶解的硬块。假如硬块较小，可以随粪便排泄，而假如硬块较大，久而久之,就或许会引起“胃柿结石症”。患有胆结石、肾结石的患者吃柿子要慎重，以免致使病情恶化;

3、橘子

橘子中含很多糖分和有机酸，空腹食则易产生胃胀、胃酸的现象，所以建议大伙最好不要空腹吃橘子哦;

4、山楂

山楂味酸,能利气消食,也能使胃酸及胆汁分泌增加,并能刺激胃肠粘膜。但空腹吃山楂却容易引起消化道功能紊乱,增强饥饿感并加重胃病。山楂含鞣酸,有肯定的收敛用途,还易致使便秘。

5、香蕉

香蕉中含有很多的镁元素，空腹食用会使血液中镁的含量骤然升高，导致年人体血液中镁与钙的比率失调，进而对心血管产生抑制用途,不利于身心健康,特别对心脏病病人更为危险.

6、杏子

杏子不可以空腹吃，也不可以在吃了肉类和淀粉食物后吃，这大概引起胃肠功能紊乱，最好是吃点东西之后再吃杏子，如此对身体好。

7、枣

枣含有很多果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不可以在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

8、甘蔗

甘蔗含糖量非常高，空腹很多食用会刺激胃黏膜，致使胃痛、胃胀。空腹食用或许会由于体内忽然渗入过多糖分，而致使昏迷。

9、菠萝

菠萝内含有相当强的蛋白分解酵素，空腹食用容易损伤胃壁。

10、荔枝

荔枝含糖量非常高，空腹很多食用会刺激胃黏膜，致使胃痛、胃胀。空腹过量食用会因体内忽然渗入过量高糖分而发生昏迷。而且空腹状况下吃很多荔枝，更容易引起低血糖。

水果如何吃最好

1、牙龈出血--猕猴桃

缺少维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

2、预防皱纹--芒果

芒果是预防皱纹的最好水果，由于含有丰富的B一胡萝卜素和与众不同的酶，能激起肌肤细胞活力，促进废弃物排出。

3、肌肉拉伤--菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具备消炎用途，可促进组织修复。

4、过度用眼--番木瓜

过度用眼，则视网膜感光所依赖的重要物质维生素A很多消耗，此时就需要食用可提供很多维生素A的番木瓜。

5、长期抽烟--葡萄

长期抽烟的人肺部积聚很多毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提升细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具备祛痰用途。

6、过度用脑--香蕉

过度用脑致使人体内维生素、矿物质及热量缺少，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

不适合多吃的水果

1、芒果

芒果中除去含有丰富的维生素C，还含有很多的糖，糖尿病病人尽可能少食用芒果，特别在晚上，大家活动量降低，体内所需热量较低，食用后热量不容易消耗，将会转化为脂肪储存起来，长期会致使身体肥胖。芒果中含有一种过敏元素，过敏体质的人要小心食用。

有人喜欢将芒果放在盐水中浸泡后食用，这并不可以降低过敏源，只能改变口味。

2、山竹

山竹中富含烃基柠檬酸和山酮素等成分，山竹的烃基柠檬酸会抑制脂肪的合成、抑制食欲，常常食用能达到减肥的成效，但在晚上食用山竹养生效果就会完全相反，晚上食用山竹会致使烃基柠檬酸中的酸中毒。

山竹不适合多吃，一天最多吃两到三个。山竹是热性水果，食用过多会使内火增加，引起便秘，建议上火人群少食用山竹。

3、提子

不少人喜欢吃提子，由于提子皮和提子籽有抗氧化有哪些用途，可以帮助大家预防心脑血管疾病。

提子中糖分含量非常高，十几个提子就等于两碗饭的热量，常常食用会使体内糖分增加，致使肥胖，甚至引发糖尿病。为了维持健康的身体，睡前少食用为妙。

4、火龙果

不少水果中都含有葡萄糖，火龙果也不例外，但火龙果中的葡萄糖和其他水果中的葡萄糖有所不同，火龙果中的葡萄糖比较容易让人体吸收，因此在晚上不要食用火龙果，特别是糖尿病病人不适合多吃。除此之外，肠胃功能紊乱和容易引起腹泻的人也不适合多吃。

5、榴莲

榴莲之所以被誉为水果皇后，是由于它可以帮助人体滋脾补气，杀虫止痒。

榴莲中三分之二都是糖，患有高血压、高血糖的人要小心食用，最好降低饭量再食用榴莲，以免摄入热量超标，加重病情。除此之外，心情烦躁、内火旺盛者也需小心食用。

Tags：水果食用芒果山竹空腹