豆浆是大家早餐桌上最为容易见到的饮食了，上来一杯热乎乎的豆浆，让胃很舒服。那关于喝豆浆的小知识你知道多少呢?想要健康喝豆浆，大家先来认识下喝豆浆有哪些好处和坏处吧。

【喝豆浆有哪些好处】

1、预防中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能有效改变脑血流，减少脑血脂，从而有效的预防脑梗塞、脑出血的发生，可以预防脑中风的发生，另外，豆浆中富含的卵磷脂对人脑部健康很有益。

2、调节内分泌

豆浆中含有植物雌激素“黄豆苷原”，它对于内分泌系统紊乱的女人来讲非常有帮助，可以调理内分泌，改变内分泌紊乱所带来的不适状况。

3、预防癌症

豆浆中含有很稀少的硒、钼营养物质，它们有非常强的抑癌和治癌能力，可以抑制肠癌、乳腺癌等细胞的活性。平时有喝豆浆的习惯的话，可以大大减少患癌症的风险哦。

4、强身健体

豆浆比起牛奶来讲愈加经济便宜，而且营养成分还特别高，其中每百克豆浆含蛋白质4.5克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、脂肪1.8克、铁2.5克、钙2.5克等，人天天摄入如此营养物质，可以强体质。

【喝豆浆的坏处】

喝豆浆不注意一些问题的话会给身体带来负担，来看看不适合喝豆浆的坏处有什么?

1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎病人喝豆浆容易引起胃肠胀气。

2、肾功能衰竭喝豆浆这种高蛋白质的食物会会增加肾脏负担。

3、痛风的人喝豆浆后容易引起痛风发作，由于豆浆是高嘌呤类食物，对痛风患者来讲并不友好。

概要：通常豆浆合理饮用是不会有坏处的，但若在不适合的机会饮用的话，则或许会有坏处。

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