日常，大家偶尔难免会有嗓子疼痛的症状，尤其是在容易上火的季节，譬如在冬天的时候天气比较干燥会容易嗓子痛，在春天的时候天气转暖也会容易嗓子痛，所以大家应该注意保护嗓子。那样，通常嗓子沙哑怎么样治疗？嗓子为何会变沙哑？

1、治疗嗓子沙哑办法

1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每天两次，食量不限，2日后即可好转。

2、拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每天2次。

3、取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传闻中的鸡蛋茶。

4、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后常常饮入。

5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每天3-4次。

6、假如嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后维持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一块服下，天天一次，连续服用10—15天。

7、吃梨子，梨子性味甘酸而平、无毒，具备生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的用途。不过最好是梨皮，在北方不少人都了解梨皮具备清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴效果。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。

2、留住清亮嗓音好习惯

1.多喝水，酒精和含咖啡因的饮料不起用途；

2.午饭后噤声半个小时；

3.食肆、夜店等嘈杂地方少说话；

4.唱歌说话维持头部平直，让喉咙和颈部处于放松状况；

5.想清嗓子先喝水：清嗓子就像猛拍声带会导致损害。想清嗓子可先喝水；

6.感冒时少说话，由于病毒会感染咽部；

7.离得远远的烟。

3、嗓子沙哑是什么原因

1、用嗓疲劳，如卡拉ok挑战高困难程度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长期用嗓等。

2、身体的综合性疲劳，如旅游、运动过量和超负荷工作熬夜等。

3、烟酒过度，长期烟酒一块儿会导致持续性的嗓子嘶哑，不少女生有如此的哑嗓子。

4、.很生气和重度抑郁，这样的情况比较少但确实有。本人过去与人交谈不过几分钟，交谈中忽然就哑了，这是气极的表现。所以梨皮还是非常管用的！

4、保护嗓子的方法

1、限制工作以外的说话时间，降低非必须的长期聊天或打电话。

2、用适合的音量说话，善用麦克风以应对不足之音量。

3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

4、说话音调不适合太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

5、悄悄话是不正确的说话方法。

6、尽可能用腹部(即丹田)轻松发声，不要用乳房或绷紧脖子肌肉的方法讲话。

7、不吸烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

8、应防止用力清喉咙、咳嗽等动作。

9、适合之运动，常维持心情愉快与放松。

10、感冒时应尽可能降低说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依靠。

12、长期讲话时，应多喝温开水维持咽喉湿润。

13、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

5、嗓子痛吃那些好

1、嗓子疼吃荸荠

现代药理研究发现荸荠营养丰富，含有蛋白质，糖类，脂肪，与多种维生素和钙，磷，铁等矿物质，甘寒性凉，有清热生津，利咽化痰之功，所以咽炎病人在日常可以多食用一点荸荠。

具体办法：咽炎病人可将鲜荸荠洗净，去皮，切碎，绞汁冷服，每次150克左右，不定量饮用；还可以将荸荠用水煮熟后直接食用，天天2次，每次吃5―6个即可。

2、嗓子疼吃猕猴桃

猕猴桃是一种性酸干寒的水果，食用后有生津润肺，解热排毒的效果，干燥的季节嗓子疼痛的时候食用猕猴桃是很好的。

食疗方-冰糖猕猴桃

食材：猕猴桃(去皮核)250克，冰糖适当。

做法：将猕猴桃洗净，去皮核，切成小块，置于碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，取出即可食用。

效果：此食具备生津养阴，降压降脂的效果，适用于高血压，高血脂，冠心病，咽喉疼痛，心烦口渴等病症。常人食之，能滋润肌肤，乌发养颜。

3、嗓子疼吃梨

梨“性味甘微酸凉，能润肺凉心，消痰降火”，是治疗肺燥咳嗽的佳品。与冰糖同用，能增强润肺止咳有哪些用途，适用于干咳无痰、唇干咽干等状况。

做法：一个半斤左右的梨，洗净后切块，放入1000毫升水中，再加上适当的冰糖，开锅后5分钟关火，晾温后当水饮。将梨洗干净去心切块.生姜,切片.放入瓦盅内，加少量清水，开锅后在煮5分钟,即可实用.非常简单.放凉了在饮食.假如有枸杞更好,可以撒点上面.枸杞子能补虚生精。

4、嗓子疼吃甘蔗

甘蔗是大家日常极为容易见到的水果之一，虽然容易见到但它对上火所引起的嗓子疼同样具备非常不错的治疗与缓解用途。国内中医指出甘蔗有着很有效的清热止渴效果，此外解毒降火的效果同样十分明显。而在平常日常多吃些甘蔗，对嗓子干疼具备很明显的治疗用途。除去可以直接食用以外，还可以榨汁饮用。

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