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月子期间的女人要补充很多的营养,不止是为了自己身体的恢复,还要为了有足够的母乳供新生儿食用。产妇在调养身体期间,是不可以吃寒凉生冷、刺激性较大和酸涩收敛的食物的,这类食物不利于身体的恢复,同时也不利于催乳。豆角是一种营养比较丰富的豆类蔬菜,它含有很多的优质植物蛋白,那样,产妇可以吃豆角吗?
可以食用
产妇在坐月子的时候,饮食方面应该注意营养均衡,这个时候吃豆角是很好的选择,豆角中含有丰富的优质蛋白,这些蛋白质比较容易被消化和吸收,能为虚弱的产妇补充营养,增强体能,同时,豆角中丰富的营养能促进产妇的乳汁分泌,并增强其抵抗力。
增强体质
产妇的身体是十分虚弱的,对病毒的抵抗能力也非常弱,而豆角中含有丰富的维生素C和一种生物酸,能促进身体的抗体合成,从而提升身体的抗病毒的能力。第二,豆角中含有很多的植物纤维,能促进肠胃的蠕动,预防产后便秘。
需要注意的地方
豆角虽然营养丰富,有益于产后恢复,但也不可以多吃,多吃会导致胀气。产妇在月子期间,不要吃油炸和高脂的食物,这类食物不只困难消化,而且也没多大的营养成分,还是吃一些清淡的食物为好,保证正常的营养摄取量,饮食均衡就能非常快让身体恢复。
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