前凸后翘的胸部是不少女人追求的，但现实一直非常骨感，有不少女人的胸部却是平平如也。按摩是一种丰胸的手法，只须学会了方法就能让乳房变得前凸后翘，按摩会刺激胸部，让胸部组织的血液循环加快，那样，怎么样按摩让胸部变大？如何按摩能让胸部变大？

1、如何按摩让胸部变大

1、拿捏按摩丰胸

按摩第一步：十指张开，将双手分别放在一侧胸部底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在胸部底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

按摩第二步：用双手罩住胸部，以乳头为中心，在胸部底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成将来，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

按摩第三步：用食指、中指和无名指这三根手指，从胸部上方开始，向胸部下方画圆圈，重新回到胸部上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

2、推摩丰胸

第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于乳头上，向四同呈放射状按摩1分钟以上。应该注意的是，在按摩丰胸时动作必须要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。

第二步：将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。重复此丰胸动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述丰胸动作即可。

第三步：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左边胸部直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右胸部内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。

2、女人怎么样保健胸部

1、不滥用保健品

女人不可以滥用含雌激素类的保健品，长期用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品与更年期妇女长期过量用雌激素，都被觉得是诱发乳腺增生是什么原因。

2、常常按摩胸部

这里说的紧实尽管和丰胸有关，但通过按摩可以使乳腺管畅通，防止胸部出现紧绷的感觉，使胸部愈加前凸后翘的同时，还能舒缓部分女人经期胸部肿胀不适的症状，同时通过手触按摩，可准时发现胸部的不正常。

3、食补丰胸

不少女人都为了丰胸而吃一些有益于涨胸的食物，吃这类食物不只有益于乳房变大，其实还可以通过蛋白质的吸收，如鱼、肉、鲜奶等食物，能够帮助乳房的健康发胀，延缓乳房伴随年龄出现下垂的现象，甚至有缩水的现象。

4、维持正常的作息

对于胸部的健康来讲，充足的睡眠时间和有规律的作息尤为重要，依据数据上显示，患上胸部疾病的女人大都有熬夜、通宵、不按时睡觉的习惯。这类习惯对胸部的健康很有害，影响机体新陈代谢和血液循环，甚至还会致使荷尔蒙混乱，不利于胸部健康。

5、洗澡时按摩乳房

在洗澡的时候也不忘胸部保健，调节洗澡水温的时候，尽可能让水温适合，不要太高，防止胸部的结缔组织会发生老化，同时也会让身体肌肤失去弹性。最好的淋浴办法是将莲蓬头由下往上倾斜45度角，冷热水交替来冲洗胸部，最好搭配上按摩，成效会更好。

6、不过度节食

乳腺增生的护理不能过度节食，饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪前凸后翘。胸部内部组织大多数是脂肪，乳腺增生病人的胸部内脂肪的含量增加了，胸部才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发。

3、营养丰胸法

（1）饮食主打：

木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为大家的饮食主打，由于含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

（2）饮食伴侣：

让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，由于种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

（3）营养重点：

让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，由于富含维他命C的食物，可预防乳房变形。

（4）蔬菜必须具备：

让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，由于蕴含有丰富维他命E的食物，有助乳房发育。

（5）随时摄取：

让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，由于含维他命A的食物，有利激素的分泌。

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