现在不少人对养生方面都非常重视，在海量养生方法之中，推拿是大伙非常喜欢的一种方法，对于没疾病的人群来讲，可以增强自己抵抗力，有疾病的状况下，可以起到辅助治疗有哪些用途。那样，推拿容易见到的方法有什么？下面就快和生活百科网一块知道有关常识吧！

推拿是什么

推拿(Tuina)，中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿又有按跷、跷引、案杌诸称号。推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。一般是指医者运用我们的双手用途于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

推拿养生会带来什么好处

1、改变血液循环

按摩通过机械刺激，产生肯定的力和热，因为力有哪些用途使静脉血管遭到挤压，血液回流心脏加快，或因神经反射促进血管壁内肌纤维缩短与数字，促进血管流动;因为热有哪些用途，使局部皮肤温度升高，毛细血管扩张，血液循环通畅，一同有哪些用途改变了血液循环功能，使局部瘀血得以驱散，肿胀消退，亦使心脏，大脑供氧量充足，心脑功能恢复正常。

2、调理内分泌

按摩能通过调节内分泌功能达到治病保健的目的，譬如按揉丰隆，三焦俞，膏肓，耳穴内分泌等能治疗因雄激素分泌过多引起的肥胖症，脂溢性掉头发，痤疮等症。按摩胰俞及后背肺俞，脾俞，肾俞，三焦俞等能促进胰岛素的分泌而治疗因胰岛素分泌降低所致的糖尿病;按摩大椎，肝俞，肾俞，足三里，督脉经等穴位能增加女人体内雌激素的分泌而治疗雌激素分泌降低所致的雀斑，黄褐斑，更年期综合症，胸部偏小，皱纹滋生等问题。

3、提升免疫功能

按摩疗法能提升机体的免疫功能，达到防病治病的目的。如按揉大椎穴能增强免疫系统功能，还能使白细胞数目增加;按揉足三里，涌泉穴可达到增强非特异性免疫功能，提升呼吸系统抗病能力，预防感冒的目的;按揉膻中穴能疏理气机，刺激胸腺，增强免疫机制，达到防治肿瘤的目的;揉气海，关元能加大机体免疫功能，使抗体提早产生，同时加大白细胞的吞噬能力。

4、调节肠胃道蠕动

肠胃的正常蠕动保证了食物的正常消化吸收与排泄，一旦肠胃蠕动过少，可致使肠胃道痉挛，出现胃痛，腹痛或便秘;蠕动过多则可引起恶心，呕吐或腹泻。按摩足三里，中脘，胃俞，脾俞，大肠俞，小肠俞等穴位即腹部，可以使肠胃蠕动次数均衡，起到双向调节有哪些用途。

推拿容易见到的方法有什么

1、温法

温法是用温和的手法为主，进行温经散寒的治疗，是手法有哪些用途达到温通经络和组织的成效，一般适用于虚寒症状。

2、通法

通法主如果针对气血不畅，气机壅堵的病症进行缓解。一般是以较柔和，且直达深部的手法来操作。

3、补法

补法就是对气血津液进行补足，主要手法是在特定穴位进行长期的刺激，达到补益气血有哪些用途。

4、汗法

汗法的治病原理主要在于开泄腠理，帮助内部邪气的发散。在实质操作上，是使用轻快柔和的手法来进行刺激，长期的刺激体表用来发散风寒风热。

5、泻法

泻法是针对实证的手法，一般以挤压和摩擦类的手法为主。重手法的需要主如果频率高且刺激强，普通人可能很难忍受。

6、和法

和法就是和解的办法，以调和气血阴阳为主。一般适用于脏腑和气血方面的疾病，在疏肝理气和健脾胃方面有着非常明显的疗效。

7、清法

清法主如果清热为主，需要则是使用刚中带柔的手法，在穴位上持续进行操作，是帮助小儿清热的主要推拿方法。

8、散法

散法有着消散有哪些用途，使得身体出现的胀满或臃肿的状况有所缓解。这种手法的操作一般较为缓慢，频率由慢到快。

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