南瓜子是南瓜的种子，可以用来食用，大家也可以在超市常常见到用南瓜子制作的食物。不少人在日常喜欢嗑南瓜子，南瓜子制作的食物也遭到了不少人的喜欢。但有传言称南瓜子具备毒性，致使大家不敢再吃南瓜子这种食物，那南瓜子真的具备毒性吗？。

南瓜子有没有毒

古籍记载，南瓜子无毒，有肯定驱虫效果。

不过现代实验表明，南瓜子中脂肪含量不低，如果是吃太多，或许会影响肝脏功能，可引起和加重肝内脂肪浸润，对肝脏不利，从这个方面来讲，南瓜子有小毒。

南瓜子能不能吃

南瓜子可以吃，但不适合多吃，吃多了身领会有恶心油腻之感，也会加重肝脏负担，一次吃20克即可，最多不可超越30克；通常新鲜南瓜子最容易见到的使用方法都是磨粉，做驱除肠胃寄生虫的药剂，治疗绦虫病。

南瓜子不适合多吃

南瓜子中含有脂肪油高达40%，过多食用可以引起胃肠道刺激症状，其不好的反应有，恶心，呕吐，饱胀，食欲不振，腹泻和肠鸣等症，过一段时间后可以缓解。

南瓜子的忌讳人群

1、慢性肝炎，脂肪肝病人，乙肝病人最好不要吃南瓜子，防止加重肝脏负担。

2、脾胃功能不好的人，最好不要吃南瓜子，由于南瓜子子中富含脂肪，脂肪润肠，过多摄入会引起腹泻，对于脾胃虚弱者愈加。

3、糖尿患者要少吃南瓜子，南瓜子热量大，富含脂肪，食用之后对糖尿患者控制血糖并无益处，反而可能加重，因此要少吃。

南瓜子效果

南瓜子保护男士前列腺

美国研究发现，天天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是因为前列腺的分泌激素功能要依赖脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺维持好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌有哪些用途。但有的顽固的病人由于前列腺增生过于紧急的，比普通的腺体大12倍以上的，服食没什么成效，建议手术切割最好，以免引发前列腺癌变。

南瓜子有助改变精子水平

专家指出，这是因为南瓜子中含有很多的锌。从西医角度来讲，多吃含锌丰富的食物不只对前列腺有好处，还可以增加精子数目；而从中医角度来讲，含锌丰富的食物具备补肾有哪些用途，能够帮助提升男士生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在非常大程度上改变精子水平。

南瓜子有助降压

南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压有哪些用途。每天去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。中老年男士在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速降低，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿降低。

南瓜子可防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨尤为重要的两大类营养物质。一是含有很多的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质可以直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每天吃一小勺约30克，成效更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助你腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。

吃南瓜子最好使手剥着吃，不要用牙嗑，假如用牙嗑，很多唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除去具备湿润与溶解食物，使之易于吞咽，与清洗和保护口腔有哪些用途外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。

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