亚麻籽是从亚麻籽中提取出来的食用油，它是营养成分最高的油。亚麻籽油中含有18中氨基酸，还有很多的不饱和脂肪酸，不只合适年龄小的婴儿食用，还合适孕妇、老人等，食用亚麻籽油可以缓解皮肤干燥，还能减压降压。孕妇吃亚麻籽油有哪些好处？。

孕妇可以吃亚麻籽油吗

孕妇嫩吃亚麻籽油。

亚麻籽油和其他植物油一样，是常见的食用油，用以烹饪做菜、调汤、拌凉菜等，食用之后没任何的不良反应，孕妇也可食用。

孕妇吃亚麻籽油有哪些好处

促进胎儿成长发育

亚麻籽油中含有很多的α-亚麻酸，α-亚麻酸能促进胎儿的机能和体型成长发育，可使发育较慢、可能形成轻体重产儿的胎儿发育正常，减少新生儿的死亡风险，也能预防早产。

促进胎儿智商发育

α-亚麻酸能提升胎儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育，孕妇可以摄入足额的α-亚麻酸，胎儿的脑神经细胞发育好、功能强，婴儿的脑神经胶质细胞就多、成长就好。

增强胎儿视力

α-亚麻酸还影响视觉神经，实验表明：α-亚麻酸摄入得少，视网膜电位图测试会出现异常。孕产妇或出生后的乳儿假如缺少含α-亚麻酸，乳儿视网膜的磷脂质中DHA含量会降低一半，大脑灰白质降低1/4，使乳儿视力明显减弱，如此会干扰未来的视力。

抑癌抗癌

亚麻籽油含有很多的ω-3不饱和脂肪酸，这种脂肪酸只有在植物和深海鱼油中存在，人体和陆生动物中都没这种油脂，同时这种油脂有时人体所需要的营养素，ω-3脂肪酸促进肿瘤细胞凋亡的可能机制包含改变细胞生物膜的特质，启动脂质过氧化，影响信号传导渠道，改变基因蛋白和阻滞细胞周期等，最后致使肿瘤细胞的死亡。

孕妇食用亚麻籽油的需要注意的地方

1.孕妇食用亚麻籽油最好是用亚麻籽油当做食用油来用，不可以直接口服亚麻籽油，以免影响孕妇食欲，还可能致使腹泻。

2.亚麻是现在发现含有开环异落叶松树脂脂酚二葡萄糖苷（SDG）化合物最高的植物，亚麻籽油中也存在少量这种成分，这种成分具备抗维生素B6有哪些用途，并且胎儿生殖系统的发育也有肯定的影响，因此孕妇食用亚麻籽油最好在孕4月之后，以免影响胎儿正常发育。

亚麻籽油的效果

亚麻籽油孕妇能不能吃

亚麻籽油的效果

1、肌肤娇柔亮泽

改变皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

2、减肥

可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

3、改变女人经前综合症

有很多女人经前综合症的例子，比如痛经等，症状都在天天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

4、提高抗重压

欧米伽3可降低身体受重压时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，维持平静心态，降低忧郁症及失眠症。

5、减轻过敏反应

欧米伽3有助减轻过敏反应，但因为整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长期，更要全方位性的营养辅助。

6、减轻哮喘

食用几天后就能明显减轻哮喘发作。

7、改变关节炎

实验证明，欧米伽3对治疗及预防关节炎有很大用途。60%风湿关节炎病人同意欧米伽3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。

8、改变器官组织发炎

欧米伽3对预防器官组织发炎有非常大帮助，其中包含脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。

9、减少胆固醇

欧米伽3可减少血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇（LDL）转变成胆酸排出体外。

10、减低心脏负荷

可减少高血压，降低血脂含量，同时提升不饱和脂肪酸的水平，改变血液浓度，减低血液的黏性，维持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。除此之外，亦能阻止血液凝结，预防中风（心脑动脉堵塞）、心脏病（心脏动脉堵塞）、肺脉栓塞（肺部动脉堵塞）及血管表面病症（即疸疮）。

11、改变滞水症

帮助肾脏排除钠和水份。滞水症一般出目前脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。

12、改变肾功能

欧米伽3调整前列腺素，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。

13、改变便秘

改变肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，降低便秘。

14、促进细胞健康

改变细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加大身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。

15、促进脑筋灵活

增加脑部传递介质，加大脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习考虑能力更佳。

16、精力充沛

平衡及改变身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

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