喝柠檬水可以美白吗？

喝柠檬水是可以美白的，柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具备消除疲劳、改变肌肉工作能力与活化皮肤表皮细胞等多重保健效果。 柠檬酸不但能预防和消除色素在皮肤内的沉着，还能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。柠檬中含有很丰富的维生素，可以预防肌肤黑色素的沉积，同时还可以分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品，还能抗击皮肤衰老，促进食欲，所以常常饮用柠檬水是有肯定的美白效果。

柠檬水美白的饮用办法：

1、柠檬红茶饮美白法

筹备材料：柠檬半个、蜂蜜适当、红茶包3至4个

做法：

1.先把茶包放进用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包然后倒掉这次的茶水，然后再加入开水泡茶。

2.把新鲜的柠檬切成片，不要切得太厚，也不要太薄，切好后就能把柠檬片放入茶壶中。

3.泡4-5分钟左右，然后加进适当的蜂蜜调味，就不会太酸。

2、柠檬姜茶饮美白法

筹备材料：柠檬半个、生姜3片、白砂糖一小茶勺、盐适当

做法：

1.柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗一遍，再搓洗一次，再用清水冲洗干净。

2.洗干净的柠檬，切片，置入干净的盆中。

3.生姜切片，与柠檬片混合。

4.白砂糖加入生姜、柠檬片中。

5.充分拌匀，砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬就能了。

常常喝柠檬水真的可以起到美白的成效吗？

常常喝柠檬水确实可以起到美白有哪些用途，但。只能说对美白皮肤有肯定的辅助用途。假如真的想要达到美白皮肤的成效，光喝柠檬水成效并不明显。

1、为何喝柠檬水可以起到美白的成效？

常常喝柠檬水的确可以起到美白的成效。由于柠檬水当中含有丰富的维生素C与维生素E。维生素C和维生素E就具备抗氧化和抗老化有哪些用途。维生素C可以预防和消除皮肤色素沉着，从而起到美白有哪些用途。而且，柠檬水当中还含有特殊的果酸，这种物质可以软化皮肤角质层。使大家的皮肤变得愈加细腻光滑，富有弹性，从而可以起到美白皮肤有哪些用途。

2、想要变白该如何做？

想要变白，光靠喝柠檬水是起不到非常不错的成效的，由于喝柠檬水只能起到一个辅助美白有哪些用途。所以，想要变白，不只要常常喝柠檬水，还要通过其他的办法。在平时生活当中，可以多喝一些奶制品，尤其是纯牛奶。由于纯牛奶当中含有丰富的蛋白质等多种营养物质。可以起到改变肤色的成效。此外，平常的时候也应该注意多吃一些新鲜的蔬菜水果。由于新鲜的蔬菜水果当中也含有丰富的维生素，矿物质。所以可以有效的预防皮肤发黄。还有，平常的时候必须要注意防晒。尤其是在有太阳的天气，外出必须要涂防晒霜。由于光线会对皮肤导致损害。 另外，培养一个好的作息习惯。不要熬夜，熬夜会降低褪黑素的分泌，导致皮肤灰暗，不够冰肌玉肤。所以，天天早睡早起。还有，必须要注意皮肤的卫生，早晚各用洗面奶清洗一次。洗完脸之后，再用水乳补充水分。以上只不过我的个人怎么看。

喝柠檬水真的可以变白吗？

喝柠檬水不肯定真的可以变白，喝柠檬水可以美白皮肤，主如果由于在柠檬水当中富含丰富的维生素c，而维生素c的确是能达到美白成效的，所以有一些人就得出了结论：喝柠檬水可以美白。然而事实并没那样简单，维生素c只有进入到人的身体之后，和血液充分混合游走在身体的表面，才可以抑制皮肤表面的黑色素，达到肯定的美白成效。

并且想要起到这种美白有哪些用途，也是需要你摄入足量的维生素c才能达到的。有有关的研究显示，人只有天天摄入1250mg的维生素c才可以满足大家身体的机能平衡，甚至是达到改变肤色的成效，而一颗一般大小的柠檬大约只含有250mg的维生素c，根据如此的剂量来进行推算的话，假如你想要借助柠檬来达到美白的成效，那样天天至少需要吃5个柠檬才能达到目的，光喝几片柠檬水是远远不够的。

有一些爱美心切的女性，可能真的会计划试一试吃5个柠檬，然而你可千万不要冲动，即使是你吃足了5个柠檬，因为每一个人身体的个体差异性对于维生素的吸收能力也是大有不同，所以也就是说这5个柠檬进入你的身体之中，其中的维生素c也不肯定可以为你的身体所完成的吸收，所以美白成效也是得不到保证的。

并且柠檬的酸性很大，你若是连吃了5个柠檬先不说能否美白，第一会给大家的肠胃导致很大的刺激，致使肠胃的消化功能紊乱，或许会引起胃痛腹泻等状况，而且如此多的柠檬还会腐蚀大家的牙齿，致使牙齿变得敏锐，是很不值的。

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