天天大伙都需要刷牙，做好口腔的卫生，这是对我们的牙齿的保护，也是对我们的身体的呵护。平常大伙刷牙的时候，用多少牙膏适合呢？你用的办法对吗？大家平常在刷牙的时候，每一次刷牙用多少牙膏才是比较合适的，才可以给大家的身体带来很好的，健康的情况还可以美白大家的牙齿。那样，下面百红鸟健康网和大伙说说，刷牙的适当是多少呢？一块看看吧。

刷一次牙到底用多少牙膏适合？

牙膏 豌豆大小已经足够

对牙膏生厂家而言，买家越快用完一条牙膏，他们就越有利可图。因此，打造刷牙就要把牙刷毛都挤上牙膏的文化，一点 司空见惯。

然而，事实上，对一般人而言，刷牙要紧的是刷，牙膏只不过起辅助用途。牙医觉得，刷牙动作本身与牙膏用途的比率为9 ：1。

刷牙的目的，主要目的不是刷掉肉丝、菜叶或者其他食物残渣，那是漱口和牙签、牙线的功能。刷牙的目的是去除牙菌斑， 一种细菌。牙菌斑一般坐落于挨近牙龈的地方，在牙齿下方三分之一地区。假如不好好清除，它们可能形成牙石，导致牙周病 。

因此，刷牙重要是刷，单纯用牙膏，假如不好容易做好刷的动作，就起不到清除细菌，预防牙周病的目的。

对于一般人而言，一颗豌豆大小(直径约5毫米)的牙膏已经足够完成帮助清理牙齿表面的效果，挤多了是浪费。

而且，过多的牙膏，可能导致过多的泡沫，叫人误以为泡沫所过之处细菌无所遁形，从而偷懒不好好刷牙，反而影响刷牙成效。

牙膏挤再多也不会致癌

那样，假如牙膏挤得太多，是否会带来风险?

有报道称，牙膏挤太多或诱发口腔癌。由于很多牙膏中都含有化学物质月桂醇硫酸钠，它可能致使肠胃病和肝脏中毒， 令口腔更易溃疡，甚至患口腔癌。还有一种说法是，有的牙膏用三氯生，或许会致癌。

事实上，三氯生有哪些用途是抗菌，但它颇为昂贵，牙膏制造商没动力很多用，只有不到一成的牙膏商品有此成分，而且在 国标范围，完全安全。月桂醇硫酸钠，则是一种发泡剂和清洗剂成分，同样不是牙膏的主要成分，除非你天天以牙膏为主食 ，不然，都不会导致风险。从来无人是由于刷牙而患上癌症，这是一定的。

牙膏的成分主要包含摩擦剂、表明活性剂、润湿剂、增稠剂、芳香剂、防腐剂等。它有哪些用途，简单说就是增加牙刷与牙齿将 的摩擦，从而加大清洗能力。

诸如美白牙齿、清爽口气、抗敏锐、牙周病护理等定义牙膏，则是往基础的牙膏中增加少量的功能性元素。最容易见到的功能性 成分就是氟化物，它能有效预防龋齿。

但无论是哪种，都不要指望牙膏成为解决口腔问题的重要，它只能起预防或者缓解的辅佐效果。

但牙膏用得太多真会伤牙

虽然牙膏致癌只不过传闻，但不代表刷牙时可以随性往牙刷上挤。尤其是孩子，特别应该注意用量。

为了预防蛀牙，现在中国的牙膏多数都含氟。而幼儿时期(0～8岁)假如过量摄入氟，会引发一种特殊疾病：氟骨症或者氟牙 症，致使牙齿发黄、腐蚀。氟的其他紧急不良反应还包含：致使负责排出氟元素的肾脏中毒，肠胃不适，甚至影响青少年大脑 IQ发育。

一般情况下，只用含氟牙膏刷牙，不会导致过量摄入氟。但假如不慎把过量的刷牙的泡沫吞进肚子里，就有潜在风险。

所以，儿童刷牙用牙膏需小心。

依据研究，达到氟过量的程度，需要摄入0.05～0.07毫克氟/公斤，即每公斤体重0.05～0.07毫克是上限。假设孩子体重10公 斤，那样摄入0.5～0.7毫克氟就是过量。

一般牙膏每克含1毫克的氟，假如孩子牙刷挤满牙膏就有接近1克，也就是1毫克氟，已经达到上限。研究称，五六岁以下儿童 刷牙时可能吞下0.3克牙膏，其中含0.3毫克氟，存在风险。

所以5岁以下孩子刷牙最好由爸爸妈妈负责挤牙膏，注意用量，把牙膏压到牙刷毛里防止被吞食;两岁以下的牙膏用量还要更少， 一粒米大小就已经足够，最好别用含氟牙膏。

对于成年人而言，只须没极品习惯，即便用超越推荐量的牙膏，除去浪费一点外，没其他风险。但多用的牙膏也只能被吐 掉，对把牙齿刷得更干净没任何帮助。

用牙膏的误区你踩过吗？

误区1、含氟牙膏使用方法不对可致使氟牙症

现在含氟牙膏预防龋齿早已深入人心，提起口腔保健，第一想起的肯定是含氟牙膏。但专家指出，含氟牙膏虽能有效防治龋齿，但也有不良反应，使用方法不对可致使氟牙症。氟的防龋用途与产生毒性间的界限非常小，摄入过量氟牙齿会产生斑点，这就是氟牙症，而且病人多为儿童。

这是由于儿童吞咽控制能力不健全，刷牙时误吞含氟牙膏的机会多，导致氟的摄入量加强而致。因为牙膏通常无用需知、适用人群和用量，就导致了大人孩子共用一种牙膏，而且存在像电视广告演示的那样把牙膏挤满牙刷的现象。

专家提醒买家，用含氟牙膏时每次最好不要超越1厘米，儿童最好不要用含氟牙膏，或在父母的指导下慎重用。同时，氟是一种剧毒物质，假如人体吸收过多会引起氟中毒，国家规定加氟牙膏中的游离氟应在400~1200Pm之间。特别应该注意的是，3~4岁前的少儿不宜用氟化物牙膏，由于1/8~1/4的牙膏可能被他们吞入口中。

误区2、牙膏挤太多或可诱发口腔癌

牙膏中有几种活性成分让人担心。牙膏中广泛用的化学物质月桂醇硫酸钠被觉得或许会致使肠胃病和肝中毒；会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被觉得会伤害牙龈，令牙龈更易遭到侵害，所以用牙膏时不要挤太多。

误区3、早晚用单一牙膏不利口腔健康

口腔专家提出建议，牙膏商品应随季节和身体状况的变化交替用，不可一直用同一品牌或同一效果的商品。在欧美先进国家，已有80%以上的买家把早上和晚上用的牙膏分开，而他们也会有按期检查牙齿的习惯。

研究表明，大多数的口腔问题由细菌引起，人体口腔分泌的唾液本身具备杀菌功能；但白天的唾液分泌量是晚上的3~4倍，易于抑制细菌产生；而当人处于睡眠状况时，唾液腺分泌不足，口腔干燥，会致使口腔酸化，没办法抑制细菌繁殖，从而引发各种口腔问题。

误区4、少儿不宜用多泡沫牙膏

少儿不宜用多泡沫牙膏。牙膏分多泡、中泡、少泡三类型型，泡沫的多少取决于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量较高，在口腔中容易口腔粘膜。

误区5、药物牙膏不适合长期用

现在，海量的脱敏、消炎护齿、除臭止血等类药物牙膏应运而生，其广告宣传铺天盖地，很多人便将药物牙膏当作防治口腔疾病的灵丹妙药，不管有没牙病一律用药物牙膏，这种做法是不妥当的。口腔中的细菌分为致病菌和非致病菌两类。它们互相制约，维持着口腔内的生态平衡。

长期用杀菌力强的药物牙膏，不只会使口腔中的致病菌产生抗药性，而且在抑制、杀灭致病菌的同时，也会抑制、杀灭口腔中的正常菌群，使口腔中的生态平衡遭到，引起新的口腔疾病和新的感染。

另外，有的药物牙膏中含有生物碱和性强的物质，长期用，不但损害口腔内娇嫩的粘膜，还会因长期持续的，使牙龈、口腔、舌头等处发炎而引起牙龈炎、口腔炎、舌炎等；有过敏性喘咳的人会因药物牙膏的性异味而发生喘咳和肠胃不适，有的药物牙膏还含染色素，长期用会污染牙面，使牙齿失去光泽，影响牙齿美观。

对于有口腔疾病的人来讲，最好是含氟牙膏和药物牙膏换着用，如对于既有龋齿又有牙周病的中老年病人，应挑选含氟商品和中草药商品早晚搭配用为好。对牙齿遇冷遇热较敏锐的病人，最佳选择抗牙本质过敏的防酸商品与普通的含氟商品配合用。

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