在大家日常有不少不好的习惯，或许会致使终身疾病缠身。心脏病就是一种关乎到性命的病，主如果一些不好的生活习惯所致使的，假如不注意，会给生命中有来危险。所以大家在平常的日常，最好还是防止一些不好的习惯的产生，要预防心脏病的发生。下面跟随百红鸟健康网一块儿认识一下吧。

日常这几个不好的习惯，容易诱发心脏病，必须要改！

1、抽烟

抽烟有害于身体健康，特别是常常抽烟的人，容易引发心脏疾病。烟中含有些有害物质进入血液之会有引起心脏不正常，会致使心梗疾病。烟中所含有些尼古丁还会引发血栓，紧急的还会堵塞血管，危及到生命健康。所以大家在平常，无论是为了自己还是为了别人，必须要戒烟。

2、饮食习惯不好的

饮食习惯不好的会引起不少的疾病，其中之一就是心脏病。不少人在平时都是重口味，喜欢吃的太甜或者太咸。重口味会升高血压，还会促进脉动周样硬化。常常吃重口味的人患上心脏病的几率会大大增加。所以在平常大家应该维持一个好的饮食习惯，多吃一些清淡的食物，尽可能防止吃重口味的食物。

3、不运动

不运动不只会带来肥胖的问题，还会让心脏带来疾病。常常不运动，会致使血液不流畅，影响人体内的新陈代谢影响脂肪代谢，很大可能引起血栓和心脏病等疾病。所以大家必须要多运动起来，尽管是夏季也可以在室内多运动，做一些有氧运动加快自己体内的新陈代谢，让我们的身体维持健康状况。

4、暴饮暴食

暴饮暴食是一件很紧急的事情，会让身体的每个器官产生负担，特别是心脏。常常暴饮暴食的人会容易发生缺血症状，还容易诱发心绞痛的症状。特别是一些减肥成功之后的人，心态绷不住之后就开始暴饮暴食，如此还会致使肥胖，引发心脏疾病。

5、心情压抑

一直处于压抑的心情当中，会使心跳加快，动脉缩短，引发一些不好的症状。常常处于坏情绪当中，对心脏健康是很不利的，所以在平常大家应该平稳我们的心态，防止在日常常常发怒。

为了维持好的心脏健康，大家应该防止上面提到的几个不好的习惯，应该做好心脏的保养手段，要防止做伤害心脏的事情。

心脏病病人的食疗需要注意的地方

1.戒性食饮和开心性药物：辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和很多饮浓茶，服、等开心药对心脏也会带来负担，在风心病病人心功能不佳时，尤当注意。

2.适当的限制食盐的摄入：与限制食盐道理相同，风心病病人应少吃含钠丰富的食品如香蕉等，以免引发水肿。

3.缓进饮料：一次喝很多的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时，会飞速增加血容量，进而增加心脏负担。因此进食饮料不要太多，最好一次低于500毫升。需要多喝水时，分成几次喝，每次少一点，相隔时间长一些。

4.少量多餐：心脏病患者最好不要吃得过多，每天总热能分4～5次摄入，以降低餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，防止心脏工作量增加。晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。

5.适合限制蛋白质和热能的摄入：心力衰竭时，每白质可控制在25～30克，热能600千卡;2～3日后，蛋白质可加至40～50克，热能1000～1500千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能，但不适合太高，以免增加心脏的负荷。

6.应吃易于消化的食物：心脏病患者因为血液循环功能衰退，胃肠道瘀血、水肿，影响食物的消化、吸收。因此，所进食物应易于消化。开始可用流质、半流质饮食，然后改用软饭。

7.应供给充足的维生素和适当的无机盐：如维生素B1及维生素C，以保护心肌，供给适当的钙，以保持正常的心肌活动。钾对心脏有保护用途，不足时引起心律失常。用利尿药时，除补钾外，还应注意镁、锌的供给。

预防手段

第一，减肥。肥胖者患心脏病的比率远远高于正常体重的人，尤其是苹果形身材(腰臀肥胖)的人更危险。只须老人减肥35公斤，心脏情况就会有非常大改变。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和训练渐渐达到减肥的目的。

第二，少吃蛋黄。一个一般大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只可以吃两个蛋黄。

第三，多运动。天天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率降低30%，快走的成效最好。

第四，戒烟。抽烟者患心脏病的比率是不抽烟者的两倍。研究发现，戒烟23年后，患心脏病的风险就会降至与不抽烟者一样的水平。

第五，注意饮食。平常日常坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，适当饮酒。1周喝39杯酒为适当，对心脏有好处。但应该注意别贪杯，由于饮酒过度会引发心脏病。

第七，当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比率是别的人的4倍。因此，老人要按期体检，对糖尿病早发现，早治疗。

第八，控制情绪。脾气暴躁，遇见突发事件不可以控制自己，也容易诱发心脏病。

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