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冬天驱寒暖身就那样简单

www.maddnj.com 2023-12-05 17:12 健康

每年到了冬天大家都有忍受四肢冰凉的洗礼,那样有哪些最好的办法能帮助大家改变这一情形呢?下面为大伙介绍冬天驱寒暖身的办法,供大伙知道。

冬天吃那些能驱寒

山能全方位滋补身体

寒冷的冬季,多吃些根类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。冬天的容易见到蔬菜山,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以迅速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒用途。特别合适身体虚弱、抵抗力差的老人和孩子食用。

北豆腐吃不胖能抗寒

北豆腐里含有丰富的维生素B2,能降低平常工作、活动时体内热量的迅速散失,不但能够帮助维持能量,还能帮你提升抗寒能力,而且吃了不发胖。

胡萝卜能激活内脏和血液

长期作息不规律、缺少运动与心肺功能不好的人,也是爱怕冷的人群,怕冷的重要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人,还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。对于这种怕冷人群,建议常喝胡萝卜洋葱汤。由于胡萝卜可以增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的效果;洋葱则能增强抵抗力。

羊肉温经逐寒

中医觉得,附子是一款温经逐寒、宣通气血的好材,特别合适那些脾胃虚寒、肝肾功能衰退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也是温补性食物,可起到助阳健胃、通血生津有哪些用途。假如家的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状,可以多喝点附子羊肉汤。

冬天驱寒的办法有什么

多喝热水,但不要太多

无论什么季节都不主张喝凉水,有人觉得一天应该喝足八杯水。但每一个人体内需要的水分并不同,假如喝水过量,会导致肾脏负担,而且,多余的水分会带走身体的热量,也是不足取的。

暖脚

寒从脚下生。大家要驱寒,必须要保护好双脚。平常穿厚底的鞋,冬季更是要穿得保暖。晚上睡前用热水洗脚,之后可揉揉、拍拍,促进血液循环;还可以多走路,走路的时候速度要快,以微汗为宜,一次30分钟,不要大声交谈;有条件的话,还可以天天睡前泡脚,水温在40度左右,一次20-30分钟,微汗即可。

衣物以保暖为宜

女人爱穿裙子,连冬季也不例外。不少人为了要风度,甚至数九寒冬还穿着。如此是很不可取的。即便是穿裙子,也应穿上厚实的打底裤。不要由于一时的好看而损了健康,这是很划不来的。

冬天什么穴位能驱寒

涌泉穴

大伙都听过这一句话,大家的脚是人体的第二个心脏。那是由于脚上分布着不少的经脉和穴位,譬如脚底心的涌泉穴。当大家的脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹处就是涌泉穴所在的地方。涌泉穴这个穴位的含义是体内肾经的经水由此向外涌出体表,它也是肾经经脉的第一穴。大家可以一边泡脚,一边用手揉搓涌泉穴,如此可以改变四肢的血液循环,让大家的手脚变得温暖起来。大家平常也可以用手掌迅速揉搓涌泉穴,直到脚底心感到发热为止。

劳宫穴

除去涌泉穴以外,大家还可以劳宫穴。劳宫穴坐落于大家的手掌心,手掌上有三条纹路,劳宫穴坐落于第二条纹路的中间。大家可以一手握拳,揉搓另一只手的劳宫穴,直到手心微微发热,大家再换另一只手。常常劳宫穴不仅能够改变手脚冰凉的症状,还可以减少大家的血压。

Tags:冬季

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