每年到了冬天大家都有忍受四肢冰凉的洗礼，那样有哪些最好的办法能帮助大家改变这一情形呢？下面为大伙介绍冬天驱寒暖身的办法，供大伙知道。

冬天吃那些能驱寒

山能全方位滋补身体

寒冷的冬季，多吃些根类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。冬天的容易见到蔬菜山，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以迅速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒用途。特别合适身体虚弱、抵抗力差的老人和孩子食用。

北豆腐吃不胖能抗寒

北豆腐里含有丰富的维生素B2，能降低平常工作、活动时体内热量的迅速散失，不但能够帮助维持能量，还能帮你提升抗寒能力，而且吃了不发胖。

胡萝卜能激活内脏和血液

长期作息不规律、缺少运动与心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群，怕冷的重要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。对于这种怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。由于胡萝卜可以增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的效果；洋葱则能增强抵抗力。

羊肉温经逐寒

中医觉得，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好材，特别合适那些脾胃虚寒、肝肾功能衰退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也是温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津有哪些用途。假如家的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点附子羊肉汤。

冬天驱寒的办法有什么

多喝热水，但不要太多

无论什么季节都不主张喝凉水，有人觉得一天应该喝足八杯水。但每一个人体内需要的水分并不同，假如喝水过量，会导致肾脏负担，而且，多余的水分会带走身体的热量，也是不足取的。

暖脚

寒从脚下生。大家要驱寒，必须要保护好双脚。平常穿厚底的鞋，冬季更是要穿得保暖。晚上睡前用热水洗脚，之后可揉揉、拍拍，促进血液循环；还可以多走路，走路的时候速度要快，以微汗为宜，一次30分钟，不要大声交谈；有条件的话，还可以天天睡前泡脚，水温在40度左右，一次20-30分钟，微汗即可。

衣物以保暖为宜

女人爱穿裙子，连冬季也不例外。不少人为了要风度，甚至数九寒冬还穿着。如此是很不可取的。即便是穿裙子，也应穿上厚实的打底裤。不要由于一时的好看而损了健康，这是很划不来的。

冬天什么穴位能驱寒

涌泉穴

大伙都听过这一句话，大家的脚是人体的第二个心脏。那是由于脚上分布着不少的经脉和穴位，譬如脚底心的涌泉穴。当大家的脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹处就是涌泉穴所在的地方。涌泉穴这个穴位的含义是体内肾经的经水由此向外涌出体表，它也是肾经经脉的第一穴。大家可以一边泡脚，一边用手揉搓涌泉穴，如此可以改变四肢的血液循环，让大家的手脚变得温暖起来。大家平常也可以用手掌迅速揉搓涌泉穴，直到脚底心感到发热为止。

劳宫穴

除去涌泉穴以外，大家还可以劳宫穴。劳宫穴坐落于大家的手掌心，手掌上有三条纹路，劳宫穴坐落于第二条纹路的中间。大家可以一手握拳，揉搓另一只手的劳宫穴，直到手心微微发热，大家再换另一只手。常常劳宫穴不仅能够改变手脚冰凉的症状，还可以减少大家的血压。

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