肠胃是人体的要紧的消化器官，但假如假如饮食习惯有偏差就容易对肠胃导致负担，最后影响肠胃的健康。下面带大伙一块认识下影响肠胃健康的6种缘由，供大伙知道。

日常迫害自己肠胃的6种行为

吃得过饱

暴饮暴食，不只使胃的消化能力很难承受，导致消化不好的，有时还可致使急性胃扩张、胃穿孔等紧急疾患。

边读（玩）边吃

有的人喜欢一边看报，一边吃饮，或边玩边吃。如此，因为阅读或玩时很多血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对降低，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。

吃的太油腻

高蛋白质或高脂肪的饮食，易导致肠道菌群改变，不利于有益菌存活。假如油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

重压过大

直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会导致频频腹泻，减缓蠕动会导致腹胀。

不好的进食姿势

国内部分农村区域，特别是北方农村，不少人有蹲着吃饭的习惯。这种进食方法，使腹部及消化道血管受挤压，不利于血液提供；而进餐时，恰需很多血液人胃用于消化。这类区域胃病高发，与此不好的进食姿势有关。

食物不洁

幽门螺旋杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的要紧因素之一，在溃疡患者中，该菌的检出率高达70%~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡患者可通过餐具、牙具与KISS等密切接触传染，不洁的食物，也是感染是什么原因之一。

吃那些食物养肠胃

蜂蜜

味道真的很好。它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养价值，能对胃粘膜的溃疡面起到保护用途。

莲藕

富含淀粉，可以促进胃肠蠕动，加速胃溃疡的愈合，还有解酒的功能。

大枣

大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃溃疡有肯定防治用途。

鸡蛋

蛋黄含有很多卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有非常强的保护用途。所以要记住多吃些鸡蛋羹。

牛奶

近年研究表明，胃溃疡患者常饮牛奶并不利于胃溃疡愈合。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，均能促进胃酸分泌。有报告说，饮牛奶后胃酸分泌将增加30％。

养肠胃的美味食疗方

萝卜羊肉汤

羊腩肉750克、白萝卜500克、香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适当。将羊肉洗净、切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入爱萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜即可出锅。

参芪猴头炖鸡

猴头菌100克、母鸡1只（约750克）、黄芪、党参、大枣各10克、姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适当。将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚、剁方块、放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉煮熟烂为止，调味即成。

胡椒猪肚汤

白胡椒30至50粒、猪肚1个、食盐、料酒、鸡精各少许。先将猪肚洗净（可加盐、醋并用开水烫洗），锅内注水，猪肚块（或丝）下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时加入食盐、料酒、鸡精即可用。此汤可在饭前饮用，胡椒性温热，有温中散寒用途，猪肚有健胃养胃的效果。

桂枣山汤

红枣12粒、山约300克、桂圆肉两大匙、砂糖1/2杯。红枣软泡，山去皮、切丁后一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉与砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开即可关火盛出食用。山具备补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃有哪些用途。

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