月经不调的最好的治疗办法就是通过食疗，食疗不只能缓解月经不调，还能补充身体的营养，如此两全其美。月经不调的女人在日常可以通过食用一些药膳来治疗，那样，月经不调喝什么汤好？月经不调喝什么汤调理？一块儿认识一下吧！

月经不调喝什么汤

(1)瘦猪肉莲子百合汤

【组成】

瘦猪肉100克，莲子30克，百合30克，枸杞子30克，沙参30克。

【制作】

(1)将瘦猪肉洗净，切片，加调料;以上药材洗净。

(2)同放人砂锅加清水煎煮30分钟，煮至猪肉、莲子、沙参、百合熟烂为止，调入味，供食用。

(3)饮汤，吃猪肉及其余用料。每天1料，连用5～7日为1疗程。

【效果】

健脾益心。主治心脾两虚证。证见心悸失眠，饮食降低，面色苍白，精神疲乏，舌质淡红、苔白。

(2)花旗参木瓜排骨汤

【组成】

花旗参25克，木瓜300克，排骨600克，陈皮5克。

【制作】

(1)将木瓜削皮和去核，洗净切件;排骨洗净，斩件;花旗参、陈皮洗净，花旗参切片。

(2)同放人锅里，加清水适当，用武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。

(3)饮汤、吃排骨。每天1料。

【效果】

清热润燥，生津止渴，滋阴养颜。主治潮热、心烦口渴、喉干、神疲乏、食欲不振症。

(3)桑椹汤

【组成】

鲜熟桑椹50克，冰糖适当。

【制作】

(1)将桑椹洗净，放人砂锅中，加水适当，煎汤，桑椹熟烂时加入冰糖，调匀即成。

(2)每天1次，不拘时服。

【效果】

滋阴养血，通便。主治血虚证。证见头晕眼花，心悸失眠，健忘，面色苍白或萎黄，妇女月经衍期，经血量少、色淡，甚至闭经等。可见于贫血，神经衰弱，月经不调等。

月经期间吃那些好

1、宜吃香蕉

香蕉中含有这很多的可以安定神经的维生素B6这种物质，不但可以温度她们紧张，烦躁的情绪还可以改变她们的睡眠，腹痛也会相对减轻的。

2、宜补利于“经水之行”的食品

如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

3、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

如大枣、面条、薏苡仁粥等。为维持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不只味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

4、宜多吃鱼类

因为受内分泌激素变化的影响，不少女人出现经期抑郁情绪。研究发现，常常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女人缓解抑郁情绪或减少抑郁症的发病率。由于这类鱼中富含的ω-3脂肪酸具备抗抑郁用途。

5、宜食含铁高的食物

铁不只参与血红蛋白及很多要紧酶的合成，而且对免疫、智商、衰老及能量代谢等都有要紧用途。月经期因为铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物尤为重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易让人体吸收借助;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

6、宜喝加蜜热牛奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女人经期常常遭遇的身体不适。研究发现，女人在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

由于牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具备减轻腹痛、预防感染、降低经血量有哪些用途;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女人在经期中的紧张情绪，减轻心理重压。

7、宜补蛋白质和矿物质

因月经失血，特别是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如使用既有美容又有补血用途的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。

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