女性缺硒可以吃一些富含硒元素的食物，譬如大蒜、紫薯、海鲜、蘑菇、鸡蛋、银杏、动物脏器、海商品、鱼、蛋、肉类、芝麻、麦芽、黄芪、蘑菇等，这类食物都有较强的聚硒能力。若人体体内缺硒，会致使人体免疫力降低，还会引发近视、白内障等状况，缺硒还会加速人体的衰老。

女性缺硒吃那些最补

知道了女性缺硒可以吃一些富含硒元素的食物，下面来更多的认知一下女性缺硒吃那些最补

1、海鲜类食物。海鲜类食物中的硒元素含量常见要远高于农作物和禽畜肉，特别是鱿鱼、海参、墨鱼、蛏子、贻贝、蛤蜊、牡蛎、蚬子、扇贝、虾米、海蟹、海鱼等动物性海鲜，其硒元素含量常见要高于50微克/100克。常常吃点海鲜类食物，可以预防硒元素缺少。

2、富含硒元素的食物。除去海鲜以外，不少天然食物本身就含有比较丰富的硒元素，譬如魔芋、松茸、花豆、猪肾、牛肾、羊肾、鸭肝、河蟹等，其含硒量常见在50微克/100克以上。动物性食物中的硒元素含量常见要比植物性食物高中一年级些，特别是动物内脏和蛋类。

3、补硒保健品。假如真的缺硒非常紧急，需要用到一些专门的补硒制剂，那样就需要在大夫指导下用蛋白硒、硒麦芽粉、酵母硒、善存片、锌硒宝、硒维康、富硒奶粉等补硒药品或保健品。有机硒的安全性和借助率都要比无机硒高，更合适用来补硒。

缺少硒会如何

1、免疫力低下。硒元素是强效免疫调节剂，人体缺硒直接致使免疫力低下，容易受细菌及病原体的入侵感染，而且生病周期比较长，病情容易反复发作。适合补硒可以提升人体的抗病能力，缩短恢复周期，促进病体康复。

2、易患癌症。硒被科学家称为人体微量元素中的“防癌之王”，它具备非常强的抗癌用途，人体缺硒将增加患癌的风险，现代医学常让癌症病人服用麦芽硒等迅速补硒，以提升免疫力和抗癌能力，减轻癌症疼痛及放化疗的有害地方，达到辅助抗癌的目的。

3、过早衰老。硒具备强氧化性，人体缺硒可致抗氧化水平减少，体内有害自由基没办法准时清除出体外，导致细胞过早衰老，缺硒的人总是出现未老先衰的状况。

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