1、黑加仑。黑加仑是一种黑色的小浆果，里面含有很多的维生素c与花青素等营养，可以直接食用，也能加工成就汁或者果酱等食物。黑加仑具备非常不错的保健效果，譬如食用黑加仑可以有效地对痛风、贫血、风湿病、口腔疾病、心脑血管病等疾病进行预防，还可以养肾补血，调整血糖和血压，提升人体的免疫力，常常食用黑加仑还能起到抗氧化、延缓衰老的效果。

2、黑枣。黑枣又叫做君迁子，不少人一定只了解红枣，不知道黑枣。黑枣虽然在市面上不容易见到，但也是补肾成效非常好的水果，里面含有很多的膳食纤维、果胶、蛋白质与碳水化合物等营养，食用之后能帮助人体增强免疫力，补肾养胃，让人们称为“营养仓库”。

3、葡萄。葡萄是一种经常见到的水果，口味酸甜，女人天天适当的吃一些葡萄，可以帮助身体补气养血，改变肾功能，平常也可以少量食用葡萄帮助改变病情。但假如肠胃功能不好的人就应该尽可能少吃葡萄，由于葡萄的性质偏凉，吃多了之后或许会致使胃酸很多分泌，引起身体出现反酸、想吐、肠胃不适等症状。

4、桑葚。桑葚又有“民间圣果”的美称，里面含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜等营养元素，食用之后对人体的心、肝、肾都可以起到非常不错的滋补成效。女人常常食用桑葚可以补血滋阴，补肝益肾，还可以促进新陈代谢，帮助身体美容养颜，提升身体免疫力，延缓衰老。

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