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1、应该注意维持清淡、温性、软烂的食物。另外,食物不可以过咸,防止食用不新鲜食物。
2、应注意胃部保暖,预防着凉。
3、防止食用过于辛辣刺激性饮食。
4、调整情绪,降低不好的情绪的刺激,以免加重胃部症状。
5、中药调保养维护胃法,常见的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。
6、针灸推拿法,针推法是养胃的有效办法,针灸能促进胃肠蠕动,可每晚灸足三里及中脘穴,亦可针刺足三里,有显著的养胃效果。也可自我推拿胃腹部(两手相叠,于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次),提升胃动力和免疫功能。天天早晚两次,养胃用途显卓,能治病防病。
7、情志刺激可损伤脾胃,故调摄精神是养胃的要紧条件之一,可用各种办法使情志怡畅,如寄情于各种文静、书、画、花卉、会友清谈等,使精神愉快,食欲旺盛。
8、运动养胃。适合的运动有养胃健脾之功,运动不只能训练肌肉四肢,而且能增强脾胃健运功能,促进饮食物的消化吸收,如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。
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