1、应该注意维持清淡、温性、软烂的食物。另外，食物不可以过咸，防止食用不新鲜食物。

2、应注意胃部保暖，预防着凉。

3、防止食用过于辛辣刺激性饮食。

4、调整情绪，降低不好的情绪的刺激，以免加重胃部症状。

5、中药调保养维护胃法，常见的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

6、针灸推拿法，针推法是养胃的有效办法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃效果。也可自我推拿胃腹部（两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次），提升胃动力和免疫功能。天天早晚两次，养胃用途显卓，能治病防病。

7、情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的要紧条件之一，可用各种办法使情志怡畅，如寄情于各种文静、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。

8、运动养胃。适合的运动有养胃健脾之功，运动不只能训练肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。

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