红枣是一种经常见到的水果，通常大家吃红枣可能主要就是干吃，或者煲汤的时候放些，由于红枣是一种中药，也是一种保健品，所以不少喜欢养生的人会常常吃些红枣，吃红枣确实也有非常多种好处。那样，通常红枣都有什么效果用途呢？

预防贫血

红枣中富含铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，假如铁元素摄入不足会出现头晕等缺铁性贫血症状，所以常吃红枣对于旺盛成长中的青少年和女人防治贫血有着要紧用途。

增强体质

红枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙与氨基酸等丰富的营培养份，适合体弱人群食用以增强体质。女人产后食用红枣，能补中益气、养血安神，加快机体复原，年老体弱者食用红枣，能延缓衰老，增强体质，特别是一些从事脑力劳动及神经衰弱的人，用红枣代茶常饮，能宁心安神，增进食欲。癖好饮茶的人假如晚间过饮．难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦。

提升免疫力

红枣含有很多的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，与由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；井含有很多的维生素C、维生素B2、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等多种维生素，具备较强的补养用途，能提升人体免疫功能，增强抗病能力。

保护肝脏

红枣能促进白细胞的生成，减少血清胆固酵，提升血清白蛋白，保护肝脏；现代药理发现，红枣有提升体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，则增强体力有哪些用途。

抗过敏

红枣乙醇提取物对特异反应成人两性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制用途．提示大枣具备抗变态反应用途。

镇静安神

大枣中所含有黄酮一双一葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压用途，其中被离别出的柚配质C糖甙类有中枢抑制用途，即减少自发运动及刺激反射用途、强直木僵用途，故大枣具备安神、镇静之功。

抗癌

大枣含多种三萜类化合物，其中桦木酸、山楂酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制用途。枣中所含的营养素可以增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和保持人体脏腑功能都有肯定成效。

抗结石

红枣中富含维生素C，常常食用鲜枣的朋友极少患胆结石，这是由于鲜枣中的维生素C能使人体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，如此一来，胆固醇少了，当然结石形成的概率也就随之降低。

通常食用方法

1、红枣熬汤止咳润肺

做法：银耳半朵，红枣10颗，冰糖60克，银耳于清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一块放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

效果：据《必效方》中记载，红枣、银耳和冰糖一块煮汤，可以止咳润肺。

2、红枣泡茶补气养胃

做法：筹备好红枣10克，黄芪5克和枸杞3克，菊花3朵，以上比率加强20倍剂量，磨成粉末；每天取100克左右，纱布包好，沸水冲泡30分钟即可。

效果：可以用于治疗胃寒，胃痛，补气养血，利水消肿，养胃股本，此茶合适于体质虚弱又怕冷的人饮用。

3、红枣煮蛋补血养颜

做法：红枣加桂圆煲红糖水，当红枣和桂圆绵软时打入鸡蛋，用小火煨熟鸡蛋，煮沸即可食用。

效果：红糖，红枣，桂圆皆有补血效果，鸡蛋营养物质丰富，红枣煮蛋，滋阴补气，补血养颜。

4、红枣熬粥安神助眠

做法：筹备好百合，莲子，红枣，同小米一块煮粥。

效果、；有躁郁不安，心神不宁等症状的人，可以适合食用红枣莲子百合粥，红枣具备肯定安神成效，这几种食材一块煮粥，可以好的发挥其养气宁神的效果，有助睡眠水平的提升。

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