大雪是国内传统的二十四节气之一，一般大雪的时候天气都是比较寒冷的，所以很多人就会在大雪节气的时候开始自己养生计划，但不少人对于大雪节气的养生办法都不太了解。那样大雪节气养生知识有什么？大雪节气的养生办法是什么样的？

1、保暖

大雪节气后，国内北方开始出现很多的降温降雪天气，有的疾病的发生与不注意保暖有非常大关系，中医觉得人体的头、胸、脚这3个部位最易受寒邪侵袭。俗话说“寒从脚下起”，

脚离心脏最远，血液提供慢而少．皮下脂肪较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管缩短，使抗病能力降低，致使上呼吸道感染。因此，数九严寒脚部的保暖特别应该加大。

2、综合调养

大雪节气饮食宜营养，起居宜安逸静养，还应该适合补益药物。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之内，但用之过大反而损害健康。正如有的人食补太过会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，药补太过就会阴阳不均衡。所以大雪节气调养应采取动静结合、劳逸结合、补泄结合、形神共养的办法。

3、防甲流

甲流是一种急性呼吸道传染病，病原体是新型的甲型H1N1病毒，人群对甲流常见易感，并可以互相传染。甲流与一般流感症状相似，不过风险非常大，要加以预防：培养好的卫生习惯，注意保养身体，居室通风，出行戴口罩。

4、防冬雾

冬季空风韵量比其他季节差，冬天雾霾中含有酸、胺、酚、苯、病原微生物等，这类有毒物质浮在雾气中，达到肯定浓度就会刺激人体的某些敏锐部位，引起气管炎、喉炎、结膜炎和一些过敏成人两性疾病，对于年老体衰者，可能危及生命。所以早上有晨训练惯的人遇见大雾天气，应改为在室内活动；外出要戴好口罩、手套与防护衣，以防有毒物及致病微生物从口腔、皮肤入侵，回家准时洗手、洗脸。

5、如何预防冻疮

1、在寒冷环境下工作时宜注意肢体保暖、干燥。

2、对手、足、耳、鼻等暴露部位应予保护，鞋袜不适合过紧。

3、在寒冷环境下工作时间不适合过长。

4、受冻后不适合立即着热或烘烤，以防溃烂成疮。

5、在日常进行抗寒训练，如冷水洗脸，冷水洗足，或冬泳、晨跑、打太极拳。

6、加大训练，促进血液循环，提升机体对寒冷的适应能力。

7、伴有其他有关成人两性疾病时应积极治疗。

8、对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。

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