文章目录1、孩子儿学散打可以吗1. 孩子儿学散打可以吗2. 孩子儿学散打有哪些好处3. 学散打有什么方法2、学散打应该注意什么3、孩子多大学散打好孩子儿学散打可以吗1、孩子儿学散打可以吗孩子儿学散打是非常不错的体育训练方法。

散打是纯正的中国武术了,散打和那些套路的武术不一样的地方是,散打很随便,虽然也有不少功法在里面,但胜在自由,可以有非常大的发挥的空间,但这个自由的空间是需要,很多的长期的训练才能的, 而且散打很看中的是对抗性,是一项真的的可以防身的武术技能,威力也非常巨大,是一项很好用的武术项目,没什么花架子,就是实打实的力量的对抗。

对于青少年朋友来讲,无论是学套路,还是散打,非常重要的是选择合法武校,学正宗的少林功夫,以免误入歧途,费时精力。

2、孩子儿学散打有哪些好处2.1、健体防身

散打是一项体育运动,通过学习和练习,可以进步人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散手又是一项对抗性体育运动,可以进步人的心智,使人的身技巧到全方位的训练。坚持散手练习,可强筋骨、壮体魄。

2.2、训练品质

散打练习,从开始的基本动作、基本技术训练,到条件实战以至全方位实战的训练过程中,在每一个阶段和每一个层次都对人的意志品质具备不同程度的考验和训练。初学散打时,要忍受拉韧带的痛苦;攻防训练时,要承受击打和抗击打的皮肉之苦;加量加大度时,要克服疲劳之苦;进行实战时,要克服胆怯、犹豫、紧张、冒失等不好的心理反应。

2.3、竞技观赏

对散打抱有很大热情的观众也日益增多,说明散打比赛不只刺激、激烈,而且斗智、斗勇,具备较高的观赏价值。

3、学散打有什么方法在技术动作练习中应注意加大薄弱环节部位义训练和放松肌肉。散打练习中腰部是最易受伤的一个部位,但腰部又是一个重要发力轴点,不管哪项技术的发力都是腰部的带动,所以在筹备活动和训练中,特别应该注意腰部力量的训练,筹备活动做好后,要以较轻的重量先做上一到两组,让每个部位都得到适应,以免受伤,然后再加重训练。在力量训练结束时为使肌肉松弛以免发僵,要加一些辅助兴的训练力而行如冲刺跑、迅速空击或沙袋训练等,如此就能使训练的力量在迅速的内容中发挥出来,达到预期的成效,在练习结束一应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。

在实战技术练习中,应该注意反应训练和心理训练,在第一次实战前, 大家要加大反应训练,反应有 肯定的基础,然后再进行实战训练,在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手,如此有益于培养大家的信心,若选择的对手太强,首次实战就被对手打得非常重就对实战产生一种畏惧心理,如此就对其未来的实战技术的提升与发挥有非常大影响 。

学散打应该注意什么1、在学习之前必须要做好筹备工作

在训练散打之前,筹备环节不容忽略,如跑步、跳绳、游戏等;各关节要充分活动开来,做压腿,提腿训练。压腿是练习课中必不可少的最重要环节,刚学时要慢 慢来,切不可操之过急,要防止练习时因为用力过猛,致使关节和肌肉受伤;做十几分钟抗击训练,自己打一打,也可以让其他人踢打面部,腹部,两臂等,抗击训练 要由轻到重,由慢到快,切忌急功近利。

2、放松肌肉,加大薄弱部位的训练

在学习散打过程中腰部是人体最易受伤的一个部位,同时腰部又是一个重要发力轴点,不管哪项技术的发力都是腰部的带动,所以在筹备活动和训练中,特别 应该注意腰部力量的训练,筹备活动做好后,要以较轻的重量先做上一到两组,让每个部位都得到适应,以免受伤,然后再加重训练。

孩子多大学散打好训练散打的最好年龄应该是在16岁至20岁之间,在这一阶段,身体已经逐步发育完全,身体素质方面也有着相应的提升,同时有足够的时间来进行训练,更要紧的是个人的价值观开始形成困难出现好勇斗狠的状况。

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