其实常常听到有人说自己有选择恐惧症，选择恐惧症是恐惧症中经常见到的一种，通常患有选择恐惧症的人看见要选择的事物就会不知所措，即使是非常简单的问题都会感觉非常为难，而且会想要逃避选择，那得了选择恐惧症如何解决？选择恐惧症如何克服？

1、列表对比

假如在选择的过程中，不了解该怎么样选择的时候，可以使用列表的方法把自己头脑中的模糊想法确定下来，用笔明确下来。譬如说，你可以在纸的一边写下这个选择能带来有哪些好处，在另一边写下这个选择带来的坏处，同时写出每个原因的网站权重，最后计算出一个总的分值，选择分值高的那一个。

2、坚持我们的选择

选择总是没对错，而重要在于你是不是坚持你一个人的选择。当大家踯躅不定的时候，可以大家干脆不考虑太多的得失，大家做出了大家的选择，大家也不去比较，不管人家如何，大家要做的就是走好我们的路。相信合适大家我们的选择就是最好的选择。

3、改变关系

选择恐惧症病人总是是由于缺少安全感才会选择困难，而通过打造亲密的人际关系，大家可以增强大家的安全感，最好是能形成一种无条件的接纳，即不管你做出什么样的选择，大家都是支持你的。这种人际关系能有效的缓解选择恐惧症。

4、自我一定

自我接纳是大家成长中必不可少的过程。选择恐惧症病人总是是不够自信的，他们一直怀疑自己是不是做出了最好的选择。而事实上，我做出的每个选择都是我存在的方法。

5、选择恐惧治疗

典型特点：美国一项调査显示，人天天要做70个选择。小到洗发露选去屑的还是柔顺的，大到毕业生决定考研还是找工作……不少人犹犹豫豫做出选择，到头来却后悔，下次选择更纠结。

关于其缘由，国内数据显示50%的人觉得是完美主义作怪但事实上，追求完美、性格内向、缺少独立意识的人即便有钱，也容易害怕选择。还有人觉得其来自于担忧承担责任、心智不完善、可选东西太多等

心理良方：当你面对选择，与其纠结，不如行使好我们的权利。知道我们的真实需要，通过对比优劣帮助下决心。实在拿不准主意，可采取“自问自答”的心理自疗技术，如“为何选择不升职，由于要陪家人”。另外，要增强自我安全感，给自己正面的心理暗示，不必每件事追求完美。

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