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上火是大家容易见到的症状,通常吃辛辣食物、熬夜等都会有上火的状况,上火后应该注意饮食,最美味能清火的食物,不然会加重上火症状。日常有的食物能帮助降火,那样,阴虚火旺如何食疗呢?一块儿看看阴虚火旺的食疗办法吧!。
1、黄连阿胶鸡子黄岑汤
配方:黄连10克,阿胶15克,鸡蛋2个,黄岑9克,白芍12克。
做法:将黄连、黄岑、白芍煎煮很大约300毫升药液,阿胶单独烊化后与药液同煮,最后冲入鸡蛋黄即可。
效果:阿胶、白芍、蛋黄都是可以有效帮助滋阴泻火的,尤其是心火旺盛的人。
2、酸枣仁粥
用料:酸枣仁50克,粳米75克。
做法:先将酸枣仁炒熟之后加水煎20分钟,将汁液取出来之后与淘洗干净的粳米一块熬煮成粥即可。
效果:酸枣仁具备补肝养心、安神敛汗的效果,服用酸枣仁粥可以帮助养阴宁心,补肝安神。
3、柏子仁粥
做法:柏子仁10~15克,蜂蜜适当,粳米50~100克。煮粥食用。
效果:有养心安神之功,适用于心悸、失眠健忘者服用。
4、莲子心茶
做法:将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。
效果:清心去热、改变睡眠。
5、枣仁地黄粥
做法:酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克。煮粥食用。
效果:滋阴安神。
6、桂圆红枣粥
做法:桂圆肉15克,红枣5~10个,粳米100克。煮粥食用。
效果:养血安神。
7、冬季上火食疗
1、橘皮糖茶
用橘皮沏水加入适当冰糖当茶饮用,嗓子就能安全而舒适地越冬了。
2、醋蛋
因感冒或慢性咽炎引起的声音沙哑可用100克食醋煮一个鸡蛋15分钟左右,即可将鸡蛋和醋一块吃了,吃一两次就能痊愈。
3、梨子
无论是水晶梨、雪梨、还是贡梨,常吃可以排毒,清肺热,预防口舌生疮和咽喉肿痛,常吃火锅的人群特别要多吃梨子。
4、大蒜
口腔上火长水泡,还伴有口臭是胃火的表现,只须生嚼一两瓣大蒜,水泡就会渐渐萎缩直到消失。
5、丝瓜汁
将嫩丝瓜榨汁,多次含入口中漱口,可以有效治疗咽喉肿痛。
6、多喝水
冬天气候干燥,皮肤锁水能力了大大减少,保湿是冬天非常重要的护肤工作。多喝水是最简单也是最好的保湿办法,不但能加速新陈代谢,排出体内多余废物,还能让肌肤表层随时维持润泽和弹性,早上起床先喝一大杯白开水,可以清爽一整天。
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