上火是大家容易见到的症状，通常吃辛辣食物、熬夜等都会有上火的状况，上火后应该注意饮食，最美味能清火的食物，不然会加重上火症状。日常有的食物能帮助降火，那样，阴虚火旺如何食疗呢？一块儿看看阴虚火旺的食疗办法吧！。

1、黄连阿胶鸡子黄岑汤

配方：黄连10克，阿胶15克，鸡蛋2个，黄岑9克，白芍12克。

做法：将黄连、黄岑、白芍煎煮很大约300毫升药液，阿胶单独烊化后与药液同煮，最后冲入鸡蛋黄即可。

效果：阿胶、白芍、蛋黄都是可以有效帮助滋阴泻火的，尤其是心火旺盛的人。

2、酸枣仁粥

用料：酸枣仁50克，粳米75克。

做法：先将酸枣仁炒熟之后加水煎20分钟，将汁液取出来之后与淘洗干净的粳米一块熬煮成粥即可。

效果：酸枣仁具备补肝养心、安神敛汗的效果，服用酸枣仁粥可以帮助养阴宁心，补肝安神。

3、柏子仁粥

做法：柏子仁10～15克，蜂蜜适当，粳米50～100克。煮粥食用。

效果：有养心安神之功，适用于心悸、失眠健忘者服用。

4、莲子心茶

做法：将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。

效果：清心去热、改变睡眠。

5、枣仁地黄粥

做法：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用。

效果：滋阴安神。

6、桂圆红枣粥

做法：桂圆肉15克，红枣5～10个，粳米100克。煮粥食用。

效果：养血安神。

7、冬季上火食疗

1、橘皮糖茶

用橘皮沏水加入适当冰糖当茶饮用，嗓子就能安全而舒适地越冬了。

2、醋蛋

因感冒或慢性咽炎引起的声音沙哑可用100克食醋煮一个鸡蛋15分钟左右，即可将鸡蛋和醋一块吃了，吃一两次就能痊愈。

3、梨子

无论是水晶梨、雪梨、还是贡梨，常吃可以排毒，清肺热，预防口舌生疮和咽喉肿痛，常吃火锅的人群特别要多吃梨子。

4、大蒜

口腔上火长水泡，还伴有口臭是胃火的表现，只须生嚼一两瓣大蒜，水泡就会渐渐萎缩直到消失。

5、丝瓜汁

将嫩丝瓜榨汁，多次含入口中漱口，可以有效治疗咽喉肿痛。

6、多喝水

冬天气候干燥，皮肤锁水能力了大大减少，保湿是冬天非常重要的护肤工作。多喝水是最简单也是最好的保湿办法，不但能加速新陈代谢，排出体内多余废物，还能让肌肤表层随时维持润泽和弹性，早上起床先喝一大杯白开水，可以清爽一整天。

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