因为夏季到了，不少爱美女人都会穿着清凉，为了展示出完美的身材，不少朋友都会选择减肥茶来进行瘦身，并且，市场上的减肥茶商品层出不穷，大多打着通便排毒的旗号，听起来非常可靠，可是它们真的有用途吗，没什么安全隐患吗？

乱喝减肥茶不良反应大

对于市场上各种含有中草药成分的减肥茶，大夫表示，润肠通便不可以随意选择这类商品，长期乱喝对健康风险较大。相对来讲，OTC类药物商品是经过国家药监局批准的，经过多年应用，确认有疗效且水平稳定，因此在大夫指导下，按规定剂量服用是安全的。除此之外，大夫醒：“药物选择还要看体质，譬如气虚血弱的人不适合使用刺激型药物，应使用调补结合类润肠通便药物为宜。”

1.常喝减肥茶比较容易会导致肠胃病，由于常常喝减肥茶会刺激大家的肠胃，伤害大家的肠胃壁，而且喝了减肥茶一直会拉稀，如此紧急的时候会导致肠胃穿孔。

2.常喝减肥茶比较容易会导致营养不好的的状况。由于大家合理减肥茶必然会出现拉稀的状况，如此就会让大家的消化系统变得紊乱，影响身体对营养物质的吸收。

3.常喝减肥茶容易导致没胃口的状况。由于大家一直喝减肥茶会扰乱大家的肠胃消化，减少大家的肠胃蠕动能力，而且还会刺激减少大家的味觉，如此就会减少食欲。

所以， 减肥还要自己控制饮食加大训练，运用科学的办法来进行。

缓解便秘有什么办法

除药物治疗外，缓解便秘的重要还在于培养适当的饮食习惯和定时排便的生活习惯。

1.不要挑食偏食，要多吃些含高纤维素的蔬菜和水果，还要吃些粗糙多渣的杂粮，像薯类，玉米，大麦，蜂蜜，油脂类食物。依据美国饮食协会建议，成年人天天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘病人则至少30克。比如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。而对老年人来讲，应培养早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，这类都对预防便秘能起到肯定有哪些用途。

2.应该注意工作生活劳逸结合。俗话说：“活动，活动，大便自通”，对于“久坐族”来讲，应该多散步、跑步，转腰抬腿，做做深呼吸运动，多参加文体活动，这类可使胃肠活动加大，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌都能得到训练，从而提升排便动力。

3.必须要打造起好的排便规律，久而久之形成条件反射，有便意的时候要准时排便，不要克制。建议在早餐后如厕，由于这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论是不是有便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈。另外，如厕时不适合看书、玩手机、抽烟等，消除所有分散注意力、延长排便时间的不好的习惯。

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