大枣是一种滋补养颜，温润养生的食物，对身体有不少补益用途，吃大枣可以帮助补血，但并非随便吃两颗大枣就可以补血的。中医觉得，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血病人及冬天手脚冰凉的女人都可以通过大枣调理身体。那样吃大枣有什么好处？吃大枣应该注意什么？下面和生活百科网一块看看有关常识吧。

补血养颜，延缓衰老

红枣味甘性温、脾胃经，有补气养血、美白祛斑、延缓衰老、健脾益胃的效果，假如假如晚上泡一杯红枣茶就能起到非常不错的补血养颜有哪些用途。

2、提升身体抵抗力，预防疾病、癌症

红枣具备提升免疫细胞的生成，以提升人体免疫力，且红枣含有些三萜类化合物大都具备抑制癌细胞的功能，对体质差的孩子老人，或常常加班熬夜的工薪族，天天一杯红枣茶对可以起到很好有哪些用途。

3、降血压、降血脂，预防冠心病

枣所含的芦丁，能使血管软化，从而减少血压，对高血压病有防治效果；鲜枣富含维生素C，具备减少胆固醇有哪些用途，可间接减少血脂，因此也可以防治高血脂；除此以外，红枣还含有非常不错的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌缩短力、改变心肌营养。

4、补充钙和铁，防治贫血、骨质疏松

红枣富含铁和钙质，可以补充体内缺失的钙质和铁质，预防骨质疏松、贫血等。因此，老人常吃红枣可以预防骨质疏松，正在发育的青少年常吃可以能够帮助长高身体，女人常吃红枣能预防贫血。

5、预防胆结石，保护肝脏

研究发现，常常食用鲜枣的人极少患胆结石，这是由于鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之降低。除此以外，大枣具备修复损伤肝细胞有哪些用途，因此具备急慢性肝炎、肝硬化等肝病病人可以常常吃大枣。

吃大枣应该注意什么

1、不要与相克或影响效果的食物一块吃

万物相生相克，红枣也是这样，红枣不可以与大葱、黄瓜、萝卜、海蟹、动物肝脏、玄参等相克或影响食物效果的食物一块吃，如与大葱容易易致使消化不好的、与海蟹一块治容易患寒热病、与动物肝脏一块吃会破会红枣的维生素；与玄参功能相克，不可以一块吃等。

2、不要过量吃

无论是再好的食物，都要有个量，红枣也不例外，不可多吃，最好一天不要超越50克。其中红枣性温，因此，体质温热的人更不可以多吃红枣。

3、不要与健胃药及驱风健胃药一块用

苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提升食物对中枢的开心性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。

4、不要单吃或生吃红枣补血

生吃或单吃红枣补血，其补血成效甚小，假如想达到最好的补血成效，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物一块泡茶、煮汤喝。

5、不要与退热药一块用

服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，降低初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故忌讳食用。

什么人不合适吃大枣

1、痰湿偏盛者

如此的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平常常感觉胃部胀满，紧急者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内很难清除，进而加重上述不适。这种体质的人更合适吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

2、爱上火的人

这种类型的人体质偏热，常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若很多食用，犹如火上浇油。

3、感冒初期病人

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会致使邪气滞留，导致闭门留寇的后果，使得体内的病邪很难驱除，不利于恢复。

4、糖尿病病人

大枣含糖量较多，会使糖尿病病人血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不适合多吃大枣。

Tags：食物补血预防鲜枣大枣性