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在日常水果是非常容易见到的,不一样的水果食物可以为健康带来有哪些好处也有不同,其中有部分蔬果有防晒有哪些用途,深受不少人的喜欢,但吃水果也有很多应该注意的地方,那样什么水果有防晒效果?吃那些水果可以防晒?下面就来详细知道吃那些水果可以防晒吧。
有防晒效果的水果
1.西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不止是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这类成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白成效较好。
2.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C,可以促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有非常强的护理用途,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
3.橙子
橙子含有很多维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,减少胆固醇和血脂。研究显示,天天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而减少患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
4.猕猴桃
猕猴桃是一种营养成分极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有些品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。
5.番茄——将晒伤的危险系数降低40%
番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,天天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。而且,番茄煮熟后比生吃成效更好。
用防晒霜应该注意
1、防晒霜的用法时间要,不可以在上妆前用,也不可临外出才涂防晒霜。防晒霜跟普通的护肤用品一样,需要肯定时间才能被肌肤吸收,所以外出前10~20分钟应涂防晒霜,而去海滩前30分钟就应涂好。
2、用量要足够,防晒霜并非涂上就有效,而要达到适量才能发挥效应,一般防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时,才能达到应有些防晒成效。应该注意,SPF值不可以累加,涂两层SPF10的防晒霜,都只有一层SPF10的保护成效。
3、不要混合用不同品牌的防晒霜:混合用会增加皮肤过敏的可能性。每个品牌防晒霜的成分是不同的,假如混用,重叠在皮肤上,大概导致成分相互干扰或相互排斥,减少了防晒效果,甚至引起皮肤过敏。
4、假如长期受热或太阳直晒,防晒霜成效可能减少。不可用变质的防晒化妆品,由于它不只防晒成效降低,而且更大概刺激皮肤。
5、涂抹一般防晒品的时候,通常会和一般的保养品一样注意避开眼周和唇部肌肤,所以,眼唇部肌肤一度成为“防晒死角,带防晒值的眼霜、唇膏是需要的,不要担忧这类东西会给脆弱敏锐的特殊部分肌肤重压,由于肯定至少比裸露于日光下和承受一般防晒品的重压来得小。但选择上,最好还是选择物理防晒型的。
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