蜂蜜，具备非常高的营养成分，特别对于美容养颜有着非常不错的效果，所以，一些爱美的女人常常会想到用蜂蜜泡水喝，蜂蜜中含有丰富的脂肪酸，如此可以起到促进肠道蠕动，另外，蜂蜜中含有丰富的维他命和矿物质，对于调整肠胃有着非常不错的成效，在大家身边也有不少人喜欢喝蜂蜜水，那什么时间喝蜂蜜水呢?有关常识介绍如下!

蜂蜜水什么时间喝?

喝蜂蜜在饭后半小时内喝最好，由于蜂蜜有补中缓急、润燥、解毒止痛的效果，如此对胃部不会有刺激，同时还能促进肠胃蠕动，促进消化、润肠道。对于常常熬夜、生活不规律的人，可以喝蜂蜜水缓解疲劳。蜂蜜还可以调节神经，睡前喝蜂蜜水可以促进睡眠，但同时也应该注意长胖和蛀牙。

蜂蜜是低脂吗?

事实上蜂蜜中是没脂肪的。蜂蜜的成分除去葡萄糖、果糖以外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。1千克的蜂蜜约含有3000千卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主如果果糖。所以说，蜂蜜是不含脂肪的。

喝蜂蜜水有什么好处?

1、促进身体健康：蜂蜜中含有多种维生素，特别是B族维生素最多。由于B族维生素对促进人体新陈代谢具备要紧用途，一旦缺少B族维生素会出现各种皮肤炎症，所以，吃蜂蜜补充B族维生素可以促进身体健康。

2、补充精力，恢复疲劳，特别是在熬夜过后。蜂蜜中含有些葡萄糖和果糖是单糖，可让人体直接吸收，因此可以迅速消除疲劳，补充体力。

3、促进消化，加大肠道蠕动。蜂蜜可以调整胃酸的正常分泌，促进肠道的蠕动，明显缩短排便时间，降低便秘现象的出现

4、祛痰润肺，蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的效果，将枇杷和蜂蜜做成的枇杷蜜止咳成效最好。

5、解酒，蜂蜜成分中含有一种果糖，可以促进人体对酒精的吸收和分解，同时还能有效的缓解酒后头痛的现象。

6、治疗伤口，涂抹蜂蜜后，可以缓解伤口的肿胀与疼痛，还能消除过世的肌肉，加快伤口愈合。

7、美容养颜，蜂蜜是最佳的护肤品。蜂蜜具备抑菌用途，并且可以保湿，同时，蜂蜜可以减少皮肤的色素沉着，使皮肤变得光滑湿润

8、保护心脏，蜂蜜改变心肌的代谢功能，增加血红蛋白的含量、心血管舒张，预防血液凝集，与保证冠状血管的血液循环正常。

9、治疗贫血：常常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。

10、预防血管硬化：蜂蜜可以预防和延缓血管硬化的发生。

11、改变睡眠：蜂蜜是能用途于全身的镇静剂，因此对帮助睡眠有非常大用途。

喝蜂蜜水注意哪些地方?

1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温低于60℃为宜。假如高温开水冲入蜂蜜，不只破坏了其丰富的营养物质，还会致使其天然的色、香、味都发生变化。

喝蜂蜜水对水温是有讲究的。医学大伙李时珍在《本草纲目》中记载蜂蜜入药之功有5、清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。可见，较凉的蜂蜜水具备清热、润燥、解毒的效果，最适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具备补益脾胃、促进消化的效果，最适合于脾胃虚弱的人。

2、蜂蜜天天不可摄入超越100ml。蜂蜜虽好，可不可以贪杯哟!蜂蜜天天最多可以摄入100ml，可不可以由于感觉蜂蜜特养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖是单糖，可直接让人体吸收入血。假如一次进食蜂蜜量大，就可使血糖迅速上升。长期过量食用蜂蜜，会致使胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。天天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜已经足够，饮食健康贵在平衡。

3、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡。蜂蜜是甜食，甜食有增加胃酸分泌有哪些用途，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

4、不可以饭后立刻喝蜂蜜水。饭后立刻喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没有来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇见水容易膨胀，对胃部导致更大重压。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。

5、不可以用金属杯子冲蜂蜜水蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要用金属容器，以免发生化学反应。由于蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养价值遭到破坏。如有人吃了如此的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。最好使玻璃瓶或者塑料瓶装，拧紧盖子放在阴凉处保存。

6、不适合与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易致使腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

7、不适合与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去用途。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

概要：喝蜂蜜水时间宜晚不适合早也只不过一个通用的说法，不是合适所有人的，要分个人身体状况而定。

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