蜂蜜是很营养美味的食物，不只具备香甜诱惑的味道，同时还具备较高的营养成分和很好的食用效果，很多人在日常都是很喜欢食用蜂蜜，其中不少人都特别喜欢在夏季的时候冲泡蜂蜜饮用，那样夏季吃蜂蜜有哪些好处？夏季吃蜂蜜怎么样？

夏季吃蜂蜜抗疲劳

夏季气温高，人体供血量增多，给大脑供氧量相对降低，大脑工作受影响的话，身体比较容易出现疲惫状况，需要准时补充能量，蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易让人体迅速吸收借助，可以有效给血液补充所需营养，加上蜂蜜中不含脂肪，但含有丰富的维生素，矿物质，氨基酸和酶类，夏季适当吃点蜂蜜能起到提神抗疲劳有哪些用途。

蜂蜜如何吃抗疲劳

将一个或者两个雪梨削皮，去核后切块，放入炖锅中加少量的水，用小火炖一个小时后放两勺蜂蜜拌匀食用，可以起到润肺祛燥的效果。

夏季吃蜂蜜排毒

蜂蜜中除去含有果糖和葡萄糖容易让人体吸收借助以外，还含有很多的维生素C，维生素B2，麦芽糖，蔗糖，优质蛋白质，乳酸，苹果酸，钾，钠，铁，淀粉酶，氧化酶等成分，常吃蜂蜜除去能润肠通便，排毒养颜以外，还有润肺止咳的效果。

蜂蜜如何吃排毒减肥

天天吃完早餐后四十分钟和晚上睡前四十分钟，用两勺蜂蜜，大约50到100克左右，用200毫升温开水冲开之后调服，可以帮助胃酸正常分泌，增加肠胃蠕动，可以有效缩短排便时间，并迅速排出体内囤积的毒素。

夏季吃蜂蜜抗过敏

体质易过敏人群在夏季更容易接触到各种过敏原，而蜂蜜除去食用以外，还可以起到医用效果，夏季吃蜂蜜不但能润肺止咳，消炎祛痰，还能有效缓解过敏问题，长期服用还能缓解哮喘的发作。

蜂蜜如何吃抗过敏

用50毫升蜂蜜和等量的牛奶，加25克捣碎的黑芝麻调和均匀，天天早上用温开水冲泡后空腹食用，或者将一个雪梨切成薄片后拌蜂蜜食用，不但有抗过敏效果，还能缓解咳嗽，便秘，面色微黄，皮肤干燥等症。

夏季吃蜂蜜解酒

蜂蜜中含有一种果糖，是大部分水果和其他食品中所没的，这种果糖可以促进酒精的迅速分解吸收。夏季天气炎热，爱好啤酒宵夜的人群可以吃点蜂蜜，如此可以迅速醒酒，也能缓解酒后出现头痛的现象。

蜂蜜如何吃解酒

喜欢喝酒的人，在喝酒之前用50克蜂蜜加温开水冲服，或者吃几片涂有蜂蜜的饼干或者面包，对于解酒是有肯定效果的，酒后宿醉，头痛的人群也可以通过喝蜂蜜水来缓解症状。

蜂蜜水食用忌讳

1.葱：

蜂蜜中含有多种复杂的有机成分，其中有机酸和酶类遇见葱里面的氨基酸，会产生有害物质，从而刺激肠道致使腹泻。

2.韭菜：

韭菜中含有丰富的维生素，假如与蜂蜜同食，蜂蜜中的矿物质容易与之发生化学用途，从而失去营养成分。

3.豆腐：

豆腐中含有丰富的矿物质，容易与蜂蜜中的酶类发生化学用途，不利于人体的营养吸收。

4.凉水冲服：

由于蜂蜜中的酶、维生素和矿物质遇热会遭到破坏，所以若用开水冲调蜂蜜时，水温最好低于 35℃。

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