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秋天是水果的丰收季节,但干燥的气候不只会带来口干舌燥的症状,而且容易使人烦躁不安。其实,你只须天天吃上几颗水果,就能改变秋天干燥的问题。
1、梨
梨、柚子等梨科水果,性寒凉,味甘酸而平,有润肺止咳、清热生津、解毒养阴等效果,常常食用可缓解秋天燥咳。
2、苹果
苹果性凉,味甘、酸、微寒,具备生津润肺、润肺化痰等效果,秋天常吃苹果,可缓解因干燥引起的咽喉疼痛、便秘等。
3、猕猴桃
猕猴桃,性甘、酸,微寒,富含维生素C、E、胡萝卜素、叶黄素、钙、镁、钾、钠、铁、锌、磷、硒等有益成分,被誉为“水果之王”,具备清热生津、润肺化痰、平喘健胃等效果,可缓解秋天干燥带来的不适。
4、柚子
柚子是秋天最容易见到的水果,味甘、酸、性凉,具备健胃、理气化痰、润肺等效果,能清胃热、降浊气,是秋天祛燥之良品。
5、甘蔗
甘蔗,性甘、寒,具备清心、生津、润肺、和中、缓急、补血、止渴、解毒的效果,被叫做“水果中的天然复脉汤”。
6、香蕉
香蕉性寒,味甘、涩、性微寒,具备清热润肠、润燥滑肠等效果,适用于肠燥便秘。
7、石榴
石榴性凉,味甘、涩,具备生津止渴、止泻、止血等效果,秋天干燥时,石榴可以明目、养颜。
8、山楂
山楂具备降血压、降血脂、降血糖、预防心血管疾病和养颜美容等效果,其果实鲜熟时,性略温,味酸甘、微带苦涩,具备健胃消食、活血化淤等效果。
9、木瓜
木瓜味甘,性平,具备舒心、通络、止痛、生津润肺等效果,木瓜的种子可作催吐剂。
10、菠萝
菠萝性甘、微酸,性凉,具备清胃、健脾、顺气、化痰等效果,秋天吃菠萝,有益于缓解秋天干燥带来的上火、咳嗽等症状。
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