蜂蜜水是很健康的饮品，日常很多人爱喝，蜂蜜水味道香甜可口，喝起来十分美味，而且用途效果有不少，可以帮助美容养颜，增强身体的抵抗力，常常喝些蜂蜜水对人体好处多多，那样喝蜂蜜水有哪些效果用途？常喝蜂蜜水有什么好处呢？

喝蜂蜜水的效果

1、喝蜂蜜水可以抗菌消炎、促进组织细胞再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐用途最强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制用途。

使用方法：在处置伤口时，将蜂蜜涂于患处，可降低渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，预防感染。

2、喝蜂蜜水可以促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调理用途，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动有哪些用途，可显著缩短排便时间。

使用方法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有好效果，且无任何不良反应。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助用途。

3、喝蜂蜜水可以增强免疫力

蜂蜜中含有些多种酶和矿物质，发生协同用途后，可以提升人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提升小鼠的免疫功能。

使用方法：常见用于治疗感冒，咽喉炎，办法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，天天服用3-4杯。

4、喝蜂蜜水可以益寿延年

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地用途于某个器官。

5、喝蜂蜜水可以改变睡眠水平

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有肯定的止痛用途。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等可以调节神经系统，促进睡眠。

使用方法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改变睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

喝蜂蜜水的忌讳

1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能让人体所吸收借助，如此失去了清晨第一杯水清扫身体内环境有哪些用途。

而且，蜂蜜作为第一杯水，不可以有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，减少体内排毒的效果。此时的体内没清除废弃物，又来同意新的物质，那样新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不可以非常不错地获得蜂蜜的营养物质，残渣的第三代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有益于发挥其防治效果。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一块食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

2、晚上睡觉前不可以喝蜂蜜水

晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适合喝蜂蜜水。这是由于晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但假如喝了蜂蜜水，水中含有很多溶质，密度上升，达不到睡前喝水有哪些用途，因此不予推荐。另外，蜂蜜中含有很多的糖分，假如晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这类糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，叫你悄悄长胖!

假如刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，很多的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不合算!

3、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温低于60℃为宜。假如高温开水冲入蜂蜜，不只破坏了其丰富的营养物质，还会致使其天然的色、香、味都发生变化。

喝蜂蜜水对水温是有讲究的。医学大伙李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜入药之功有5、清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。”可见，较凉的蜂蜜水具备清热、润燥、解毒的效果，最适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具备补益脾胃、促进消化的效果，最适合于脾胃虚弱的人。

4、蜂蜜天天不可摄入超越100ml

蜂蜜虽好，可不可以贪杯哟!蜂蜜天天最多可以摄入100ml，可不可以由于感觉蜂蜜特养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖是单糖，可直接让人体吸收入血。假如一次进食蜂蜜量大，就可使血糖迅速上升。长期过量食用蜂蜜，会致使胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。天天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜已经足够，饮食健康贵在平衡。

5、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡

蜂蜜是甜食，，甜食有增加胃酸分泌有哪些用途，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

6、不可以饭后立刻喝蜂蜜水

饭后立刻喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没有来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇见水容易膨胀，对胃部导致更大重压。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。

7、不可以用金属杯子冲蜂蜜水

蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要用金属容器，以免发生化学反应。由于蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养价值遭到破坏。如有人吃了如此的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。

最好使玻璃瓶或者塑料瓶装，拧紧盖子放在阴凉处保存。

8、不适合与豆腐同食。

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易致使腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

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