啃书文库 > 健康 >
黑米一种很好的粗杂谷物,味道醇厚且营养丰富,黑米当中B族维生素、矿物质铁含量与膳食纤维的含量都比较充足,无论是黑米粥还是黑米饭,再或是黑米杂粮糕点,都是很好的选择。那样,黑米粥养胃吗?黑米粥有什么效果?什么人最好不要吃黑米粥?下面,和生活百科网一块认识一下吧!
保健
黑米具备保健有哪些用途,合适慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补用途,还有益于儿童骨骼和大脑的发育,促进产妇、病后体弱者的康复。
2、延年益寿
黑米能明显提升人体血色素和血红蛋白的含量,有益于心血管系统的保健。常常食用黑米可黑发润肤,益寿延年。
3、改变贫血
黑米中富含铁元素,食用黑米对缓解和改变贫血有肯定的成效,现代研究也证实了这一点:黑米具备滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的效果。
4、控制血压、降低患心脑血管疾病
黑米中的钾、镁等矿物质还有益于控制血压、降低患心脑血管疾病的风险,所以,糖尿患者和心血管疾病病人可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
5、滑涩补精
黑米粥是一种很温和的补肾食品,因此也建议男士在平常多喝一些,对补充肾气有非常不错的成效。特别是在生活方面表现不够好的男士,可以通过它的滋补用途起到延长期预防早泄的效果,虽然谈不上大补,这种润物无声的保养才是对身体最有好处的。
6、抗衰老、预防动脉硬化
黑米外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具备非常强的抗衰老用途。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老成效越强,黑米色素有哪些用途在各种颜色的米中是强的。除此之外,这种色素中还富含黄酮活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有非常大有哪些用途。
什么人最好不要吃黑米粥
1、黑米性平,味甘,对于火盛热燥者不适合食用黑米粥,对身领会导致不同程度的伤害。
3、消化能力弱的病人不适合食用黑米粥,由于黑米的粘性比较强,食用后不利于肠胃的消化,或许会引起消化不好的等不适症状。
猜你喜欢
- 2024-03-06 胆囊炎可以吃龙虾吗 胆囊炎能否吃龙虾
- 2024-03-01 蚝油里面有黑色素吗 酱油和耗油什么没黑色素
- 2024-02-28 黑眼圈超重如何解决 黑眼圈消除办法
- 2024-02-18 什么人容易患心血管疾病 易患心血管疾患者群有什么
- 2024-02-12 泡脚有什么好处 泡脚有什么好处
- 2024-02-08 花生如何吃营养 如何吃花生好
- 2024-02-07 吃晚餐有什么忌讳 吃晚餐应该注意什么
- 2024-01-17 霸王花的效果
- 热点排行
- 热门推荐
- 热门tag