天气渐渐变得非常冷，很多人晚上由于手脚冰凉，会有的失眠，身体的温度不会回升，而有的人晚上由于冷会用热水泡完脚之后再睡，泡完脚之后身领会感觉很暖和，泡脚对人体有很多有哪些好处，那样泡脚具体有什么好处呢？下面一块儿看看吧！

1、减肥

用热水泡脚能促进新陈代谢，加快人体排毒。泡脚时人体内的一些垃圾、油脂会伴随泡脚排出体外，人也就跟着瘦了。

2、促进睡眠

泡脚可对脚部的末梢神经产生刺激用途，末梢神经继而对大脑皮层产生抑制用途，大脑就会感觉到放松、安逸，有益于缓解失眠。

3、缓解女孩脚部冰凉

脚部在身体的末端，心脏的血液非常难充足的提供到脚部，就会出现脚部冰凉的现象。用热水泡脚可以刺激脚部的穴位，能够帮助缓解脚部冰凉的情况。

4、促进新陈代谢

泡脚可以刺激脚部神经，促进血液循环循环，加快新陈代谢。

5、增强体质

足部是足三阴经、足三阳经的起止点，它们与脏腑经络有密切关系，多用热水泡脚可以刺激这类穴位，改变脏腑功能，有增强体质有哪些用途。

6、减低头痛痛感

泡脚可以缓解头痛，这是由于泡脚加快了身体的血液循环，较少了头部的脑充血。泡脚尤其是对于感冒发烧致使的头疼有特别的疗效。

7、降血压

脚心处的涌泉穴与大脚趾后方足背偏外侧的太冲穴，均与高血压密切有关。假如在泡脚的同时按压着两个穴位，将会有降血压的效果。

8、缓解风湿、关节炎

从中医的角度来讲，泡脚有缓解风湿、关节炎的效果。泡脚加快了血液循环，使全身都得到放松。

9、热水泡脚需要注意的地方

(1)水温不要过高

日常，有的人习惯用非常热的水把脚泡得通红，并以为水温越高成效越好。事实上，泡脚水不可以太热，以40℃左右为宜。假如水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来讲，无异于雪上加霜。

(2)时间不适合太长

每次泡脚的时间最好不要超越半小时，由于泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

因为血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病病人和老年人更是要格外小心。

(3)肯定用手试温

泡脚时，不可以确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，由于手比脚对温度更敏锐。对于糖尿病足病人，洗脚时用温度计测定温度，以防止烫伤。

(4)配合按摩足底

睡前用热水泡脚特别合适寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底有关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。

(5)热性病病人不适合

对于热性病病人则不适合泡脚，如高热、出血、口热舌干等。应该注意的是，有的人对温度不敏锐，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别应该注意水温，由于这种病人容易并发周围神经病变，末梢神经不可以正常感知外面温度，即便水温非常高，他们也感知迟纯，就容易被烫伤。

(6)老年人预防晕厥

因为更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，紧急者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病病人、老年人应格外小心，假如有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，立刻躺在床上休息。

(7)饭后半小时不适合

吃完饭后，人体内大多数血液都流向消化道，假如饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会干扰消化吸收而致使营养缺少。因此，最美味完饭后1小时再泡脚。

(8)中药泡脚用木盆

中药泡脚用木盆或搪瓷盆。很多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的病人，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，由于此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大优惠扣。

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