对于女人来讲，胸部发育不佳除去遗传原因外非常重要的就是饮食营养方面存在问题，还有就是一些不利于乳房发育的习惯。在营养方面，适合多吃有益于促进乳房发育的食物十分要紧。那样如何吃有益于胸部发育？女生吃那些可以长胸？

丰胸食物

1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为大家的饮食主打，由于含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，由于种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，由于富含维他命C的食物，可预防乳房变形。

4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，由于蕴含有丰富维他命E的食物，有助乳房发育。

5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，由于含维他命A的食物，有利激素的分泌。

6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可能够帮助激素的合成。

7、多喝酒酿蛋，尤其是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸有哪些用途。

8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸有哪些用途，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

9、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加乳房发育。

10、多吃海产食品，如虾贝类等，由于其所含的锌是制造荷尔蒙的要紧元素。

丰胸容易见到的误区

另外应该注意丰胸容易见到的误区，期望女人朋友可以掌握离得远远的了，然后迅速拥有傲人双峰!

不要过度节食

长期处于饥饿状况，乳房脂肪降低、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体乳房组织降低，因此乳房就变小、变下垂了。减肥期间为了预防乳房变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等。

不要健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会愈加坚挺。

办法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

不要喜欢用非常热的水洗澡

洗澡时防止用热水刺激胸部，更不要在热水中长期浸泡，不然会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤愈加干，胸部的软组织愈加松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

不要冷热水交替

沐浴时不适合适用太高的水温，不然会有让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受状况下，以冷热水交替冲击下乳房，借助热涨冷缩原理刺激乳房，能加大乳房弹性。

办法：莲蓬头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方法，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

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