西梅含有丰富的营养，西梅里面富含人体需要的多种维生素，还含有不少微量元素和多纤维素，常吃西梅可以起到养生保健的效果。下面，就快和生活百科网一块知道有关常识吧！

纤维素和糖。适当食用可以促进人体的胃酸分泌，加速人体的胃肠蠕动，可以在一定量上缓解人体便秘的症状。通常建议天天食用3-5个西梅可以满足人体平时营养需要。

新鲜西梅的营养成分

西梅含有丰富的营养价值，包含纤维素、维生素A、矿物质和微量元素。专家发现，吃三个中等大小的西梅，等于吃了一个新鲜水果的纤维含量。西梅含有丰富的柠檬酸、苹果酸和琥珀酸，具备降血压、安眠、清热生津有哪些用途。西梅的苦味酸能增强肝功能，缓解疲劳。西梅属碱性食物，能平衡血液酸碱度，净化血液，促进毒素自然排出。具备降血压、安眠、清热生津、强肝功能，还可缓解疲劳、缓解便秘、预防贫血、抗氧化等用途。

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