番荔枝是一种容易见到的热带水果，它的外表和荔枝长得差不多，但果肉和荔枝不同，它的果肉是乳白色的，香甜又微酸，是不少女人喜欢吃的水果。番荔枝假如还没有熟是不美味的，一般要等它熟软之后才美味，番荔枝含有丰富的营养，那样孕妇可以吃番荔枝吗？。

孕妇可以吃番荔枝吗

孕妇可以吃番荔枝。

孕妇饮食应该注意的是最好不要吃过热性的食物，最好不要吃高蛋白，高脂肪，高糖食物，不适合食用有刺激性食物，同时需要补充适合的膳食纤维，番荔枝应成分比较适中，含有脂肪，蛋白质，糖类，矿物质，维生素，但含量都不是非常高，合适孕妇食用，也没含对胎儿不利的成分。

孕妇吃番荔枝有哪些好处

1.番荔枝口味清甜，含有淡淡清香，有开胃健食有哪些用途，能增长孕妇的食欲。

2.番荔枝含有较多的膳食纤维，能促进孕妇消化食物和排便，缓解孕妇便秘。

3.番荔枝含有较多的钙质，维生素C，能减缓孕妇的钙质流失保证孕妇的身体处于健康的血钙水平，并且维生素C能清除体内的自由基，缓解孕期衰老。

番荔枝的营养成分

番荔枝的果实营养极其丰富，每100克番荔枝果肉组织营养价值的含量：水分为8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，矿物质0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%～18.3%，维生素C为0.265克，蛋白质含量为1.55克。

孕妇吃番荔枝的需要注意的地方

1.番荔枝含有加多的果糖，不适合食用过多，食用过多容易因为渗透用途引起口腔溃疡，上火。

2.番荔枝含有鞣质，因此，吃番荔枝的时候不合适食用高蛋白食物，譬如牛奶等，以免生成很难消化的食物，引起孕妇便秘。

3.孕妇吃番荔枝必须要保证番荔枝的充分熟，味道更好，以免影响孕妇食欲。

孕妇吃番荔枝吃多少适合

不少母亲在孕期一直担忧对孩子不利，不少东西都不敢吃，其实有不少还是可以吃的，譬如番荔枝，番荔枝营养比较均衡，对胎儿没影响，合适孕妇食用，但孕期母亲不可以吃太多，以免引起上火，口腔溃疡等不适。

建议：番荔枝如西瓜一样切开吃，孕妇一天可以吃4~5片番荔枝，一次吃一片到两片，可做零食食用。

营养成分

1、番荔枝可与时补充人体对维生素C的需要量，能有效地防止因为维生素C缺少而引起的多种疾病，而且有辅助食疗有哪些用途。

2、番荔枝具备降血糖的效果，在海外常用来治疗糖尿病。糖尿病病人常常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗用途。

3、番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

4、番荔枝还是最好的抗氧化水果，可以有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。

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