维生素对于大家的身体健康来讲是尤为重要的营养元素，其中维生素E对于人体是非常重要的，大家身体一旦缺少维生素E就是或许会出现一些不适症状的，所以不少人就会补充维生素E，那样维生素E什么时间吃最好？维生素E什么时间吃成效最好？

孩子什么时间吃最好

孩子饭后吃维生素E成效最好。因为维生素E是脂溶性维生素，比较容易被吸收借助，如果是空腹食用则会直接被胃肠吸收，致使血液中维生素E的浓度短期内过高，大多数都会直接通过肝肾代谢排出体外，饭后食用可减少其吸效果率，延长维生素E的吸收时间，补益成效更好。

成年人什么时间吃最好

成年人吃维生素E没明确的时间限定，只是饭后吃成效好一些。

因为维生素E是脂溶性维生素，胃肠道对它的吸收借助比较高，正常量食用也没不良反应，所以成年人没什么明确的食用时间。建议在饭后食用，在饭后食用能延长维生素E的持续成效，滋补成效好。

美容什么时间吃最好

内服：维生素E具备非常强的抗氧化能力，可以淡化色斑，具备美容成效，还能改变细胞的正常功能，减缓细胞组织的衰老过程，具备延缓衰老有哪些用途，建议在晚上睡觉前服用。

外用：维生素E直接涂抹在皮肤表面以消除褐斑、光洁皮肤、维持肌肤弹性，这中外用不需要考虑时间，能准时清洗可随便用。

便秘什么时间吃最好

便秘病人建议空腹食用。患有习惯性便秘的食用状况有所不同，由于维生素E具备调节内分泌有哪些用途，建议在用餐之前服用维生素E，能够帮助润肠通便，辅助治疗便秘。

小知识

维生素E虽好，但维生素E不可以代替药品，服用也不可以超越其推荐量，也不可以和相同种类营养补充剂同时食用，不然容易引起身体的不适反应。

维生素E的效果

1、维生素e能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数目增加；使女子雌性激素浓度增高，提升生育能力，预防流产。维生素E缺少时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男士不育症也有肯定帮助。

2、维生素e保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而减少心肌梗死和脑梗塞的危险性。

3、维生素e对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有非常不错的疗效。4、维生素e能预防血管内的血液凝固，预防动脉粥样硬化，进而使血液循环好，年轻心血管以预防多种疾病。

5、维生素e可抑制双眼晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改变血液循环，预防近视发生和进步。

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