目前苹果在大家日常非常常见了，一年四季都可以买到新鲜苹果。苹果所含营养成分丰富，对大家的健康极有益处，那样吃苹果有哪些好处具体都有什么呢?下面大家就来详细认识下。

【吃苹果有哪些好处】

1、润肠通便

平时适合吃苹果可以帮助大家通便，由于苹果中富含膳食纤维与有机酸，它们可以促进肠道蠕动，使大便松软，便于排出人体外，可见苹果对大家的肠道健康极其有益。

2、预防贫血

苹果是一种富含铁质的水果，大家平常吃平的时候，会发现果然变红，这是由于苹果中很多铁被氧化是什么原因。平时饮食中搭配苹果吃，能增加血色素，可以预防缺铁性贫血，使你皮肤变得细白红嫩有气色。

3、补充能量

苹果可以为饥饿的人准时补充能量，由于苹果中富含果糖，而这种果糖会通过身体这个中转站，转化成能让人借助的葡萄糖，并释放能量。所以平时用苹果充饥完全OK，也没有说不可以空腹吃苹果的问题了。

4、增强记忆力

苹果可以为大脑提供所需的营养素，包含糖、维生素、矿物质等，特别是里面所含的锌元素，它是人体内很多要紧酶的组成部分，能促进人的发育成长，增强脑部记忆。

5、防治高血压

苹果含丰富的钾元素，而里面的钠元素却极少，吃苹果可以补充钾元素，它可以帮助机体保持正常的细胞溶液平衡。当大家吃得过咸的时候，体内的过多的钠元素需要准时排出，而排出钠元素需要消耗钾元素，这时吃苹果是很好的选择哦。苹果是很合适高血压患者吃的健康水果，能够帮助保持血压的稳定。

以上就是吃苹果的容易见到好处，当然，吃苹果更不是越多越好，一天一个也已经足够。苹果作为健康水果，和其它水果搭配吃更有益于营养的均衡。

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