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日常不少人可能都有过腹泻的历程,有些时候肠胃不太好腹泻非常正常,但多数状况下,腹泻是可以自愈的,假如症状比较紧急的状况,就应该注意准时治疗,或者用饮食调理一下了。那样,一般不停腹泻如何解决?吃那些食物可以止泻?
1、止泻的食物
(1)杨梅
中医觉得,杨梅味甘、酸,性温,具备生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的效果,可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚,乌梅15克,水煎服,可治疗腹泻。
(2)苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每天2~3次,每次30克左右即可。应该注意的是,在食用煮熟的苹果时,不适合加蔗糖调味,由于蔗糖或许会加重腹泻。
(3)石榴
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等,有软化血管、助消化、降血脂等多种效果,其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸、苦三种,中医觉得,味甘的石榴具备生津止渴之效,可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥,而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有肯定成效。
(4)香蕉
香蕉营养成分颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能预防腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含很多果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,降低大便次数,除此之外,香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质,它能刺激胃肠道黏膜细胞的成长繁殖、保持肠道正常蠕动而预防腹泻。
(5)白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,假如吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,可以喝点白粥,加少许盐。
2、易致腹泻的食物搭配
1、葡萄+牛奶
葡萄和牛奶不可以同食,由于葡萄里含有果酸,会使牛奶中的蛋白质凝固,不只影响吸收,紧急者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,应在喝完牛奶1小时后进食葡萄。
2、牛奶+橘子
刚喝完牛奶就吃橘子,会干扰消化吸收,而且还会使人腹胀,腹痛,腹泻。
这是由于在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收。
另外,除去橘子以外,在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物,譬如杏、酸石榴等含酸较多的水果。
3、葡萄+海鲜
吃海鲜时别吃葡萄。吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状,由于这类水果中含有鞣酸,鞣酸遇见海鲜中的蛋白质会凝固沉淀,形成困难消化的物质。
吃葡萄后必须要漱口。有的葡萄含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强腐蚀性,易导致龋齿。
4、吃葡萄后立刻喝水
有关资料显示,葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等。
还含蛋白质、胡萝卜素与钙、磷、铁、钾等营养价值,对大脑尤有补益用途。市第二人民医院营养师温彩虹指出,葡萄食用不当也会致使身体不适。
吃葡萄后不可以立刻喝水,不然不到一刻钟就会腹泻。葡萄本身有通便润肠之效果,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加快了肠道蠕动,就产生腹泻。
5、蜂蜜+豆腐
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒,能清热散血,下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利,且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质,植物蛋白及有机酸,二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后,不可以食用蜂蜜,更不适合同时食用。
6、白糖生吃
有人吃食品时,喜欢蘸些生白糖,其实这种食用方法对健康不利。由于白糖在生产、包装、运输、贮存过程中,比较容易受病原微生物污染,特别是存放一年以上、颜色变黄的白糖,会引起胃肠不适、腹泻等症状。在吃白糖时只须加热到70℃并超越3分钟即可。
7、黄瓜+花生
瓜切小丁和煮花生米一块调拌,作为一道爽口凉菜,常常活跃在很多家庭的餐桌上,很多男性喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。其实,如此搭配不是十分妥当。由于这两种食物搭配或许会引起腹泻。
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,假如性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能致使腹泻,所以不适合同食。
有的人会说,我常如此吃,可我没拉稀啊。是的,对于那些肠胃功能超好的人来讲可能没关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即便同食最好不要多食。
8、兔肉+鸡蛋
鸡蛋不可以与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道,引起腹泻。
总之,健康才是大家饮食的最大目的,无论是目的是为了瘦身还是养生。大家要在摄取食物营养的同时更要重视健康营养的吸取。
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