日常不少人可能都有过腹泻的历程，有些时候肠胃不太好腹泻非常正常，但多数状况下，腹泻是可以自愈的，假如症状比较紧急的状况，就应该注意准时治疗，或者用饮食调理一下了。那样，一般不停腹泻如何解决？吃那些食物可以止泻？

1、止泻的食物

(1)杨梅

中医觉得，杨梅味甘、酸，性温，具备生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的效果，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。

(2)苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3~5分钟，待温后食用，每天2~3次，每次30克左右即可。应该注意的是，在食用煮熟的苹果时，不适合加蔗糖调味，由于蔗糖或许会加重腹泻。

(3)石榴

石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种效果，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医觉得，味甘的石榴具备生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有肯定成效。

(4)香蕉

香蕉营养成分颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力；相当多的钾和镁能预防腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含很多果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，降低大便次数，除此之外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的成长繁殖、保持肠道正常蠕动而预防腹泻。

(5)白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，假如吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，可以喝点白粥，加少许盐。

2、易致腹泻的食物搭配

1、葡萄+牛奶

葡萄和牛奶不可以同食，由于葡萄里含有果酸，会使牛奶中的蛋白质凝固，不只影响吸收，紧急者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后进食葡萄。

2、牛奶+橘子

刚喝完牛奶就吃橘子，会干扰消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。

这是由于在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。

另外，除去橘子以外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物，譬如杏、酸石榴等含酸较多的水果。

3、葡萄+海鲜

吃海鲜时别吃葡萄。吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，由于这类水果中含有鞣酸，鞣酸遇见海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成困难消化的物质。

吃葡萄后必须要漱口。有的葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，易导致龋齿。

4、吃葡萄后立刻喝水

有关资料显示，葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等。

还含蛋白质、胡萝卜素与钙、磷、铁、钾等营养价值，对大脑尤有补益用途。市第二人民医院营养师温彩虹指出，葡萄食用不当也会致使身体不适。

吃葡萄后不可以立刻喝水，不然不到一刻钟就会腹泻。葡萄本身有通便润肠之效果，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加快了肠道蠕动，就产生腹泻。

5、蜂蜜+豆腐

豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不可以食用蜂蜜，更不适合同时食用。

6、白糖生吃

有人吃食品时，喜欢蘸些生白糖，其实这种食用方法对健康不利。由于白糖在生产、包装、运输、贮存过程中，比较容易受病原微生物污染，特别是存放一年以上、颜色变黄的白糖，会引起胃肠不适、腹泻等症状。在吃白糖时只须加热到70℃并超越3分钟即可。

7、黄瓜+花生

瓜切小丁和煮花生米一块调拌，作为一道爽口凉菜，常常活跃在很多家庭的餐桌上，很多男性喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。其实，如此搭配不是十分妥当。由于这两种食物搭配或许会引起腹泻。

黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，假如性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能致使腹泻，所以不适合同食。

有的人会说，我常如此吃，可我没拉稀啊。是的，对于那些肠胃功能超好的人来讲可能没关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即便同食最好不要多食。

8、兔肉+鸡蛋

鸡蛋不可以与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻。

总之，健康才是大家饮食的最大目的，无论是目的是为了瘦身还是养生。大家要在摄取食物营养的同时更要重视健康营养的吸取。

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