不少人都会有偶尔头痛的症状，这其实是非常正常的，一般比较敏锐的人受风寒之后或许会有头痛症状，还有些人是由于习惯性的偏头痛，但头痛症状其实是有分级的，不同级别的感受可能是不同的。那样，一般头痛程度分级主如果如何分的呢？

1、一般分级

头痛是一种症状，引起头痛的病因各种各样，头痛的性质也各不相同，它的发作形式、持续时间也有所不同。但在对头痛程度的描述中，依据每个人对疼痛忍受性的不同，在他本人对头痛的描述中总是不可以非常正确地说了解头痛的程度。有人专门为此拟定了一个头痛的评分标准：

①1分：轻度头痛，不伴恶心、呕吐，不影响平时生活，用普通的止痛药即有效；

②2分：中度头痛，伴恶心、呕吐，可影响平时生活，需用麦角胺类药物或更强的止痛药方能奏效；

③3分：重度头痛、头痛剧烈，伴恶心、呕吐，头痛的发作使病人很难忍受，并且严重干扰平时生活。

头痛单位指数（HUI）=合计头痛评分／察看总天数

2、程度分级

因为头痛程度一般受病变存在部位、颅内外痛觉敏锐组织受侵害情况、每一个人对疼痛所产生的个体反应的差异等很多原因影响，所以头痛程度并未必能正确反映疾病的轻重，也可以说头痛的紧急程度未必和引起头痛原发病的紧急程度相一致。但，知道各种头痛程度的强弱，对进一步知道引起头痛是什么原因还是有肯定帮助的。

按程度的强弱头痛可以分三种：

①剧烈头痛，多见于三叉神经痛、偏头痛、丛集性头痛、蛛网膜下腔出血、颞动脉炎等；

②中等程度头痛，容易见到于脑肿瘤、慢性炎症引起的头痛等；

③轻度或轻度到中度头痛，有眼源性、鼻源性、齿源性、脑外伤后头痛等。

头痛的程度与引起头痛的疾病的紧急性并未必呈平行关系。由于有很多功能性的头痛，如神经症引起的头痛可以在病人自己感觉中表现得十分剧烈，而一些十分紧急的疾病如脑肿瘤在开始时总是没头痛或只有轻微的头痛，等到头痛十分剧烈时总是表示肿瘤已比较大，引起颅内压升高比较明显了。因此，不可以由于仅有轻微头痛而不把它当成一回事。但，对头痛的过分关注有时也未必必要，有一些功能性头痛病人常常由于头痛而到处求医，做各种各样的检查，做了脑电图不放心，做计算机X线断层摄影（CT）将来还是不放心，再做磁共振成像(MRI)仍觉不放心。其实，这种病人应当同意心理治疗。

3、常常头痛什么问题

(1)压抑愤怒情绪

一直憋火可致使背痛，美国《身心医学》杂志刊登的研究发现，压抑愤怒情绪的人脊柱部位肌肉紧张，下巴发紧或呼吸变浅，可以找个私人空间释放愤怒，缓解肌肉紧张感。

(2)电话使用方法不对

常常把手机夹在肩膀和耳朵之间会致使颈部和肩膀疼痛，并诱发胳膊的麻刺感，而发短信过多则会致使手指肌腱炎。打电话时，应尽可能戴着耳机，发短信时，要尽可能用手指肚。

(3)烦恼念念不忘

大脑处置情感和疼痛的地区相同，所以焦虑或重压过大时也会感到疼痛。专家建议，天天中午抽出10分钟“焦虑时间”，写下自己担心的所有，考虑怎么办，可将注意力从“犯愁”过渡到“行动”。

(4)不够看重睡眠

人体在睡眠时分泌的成长激素可缓解疼痛，《睡眠》杂志的一项研究发现，长期失眠者患慢性疼痛的几率是别的人的3倍。专家推荐了“3—2—1”迅速入睡方法：第一倾听三种声音(如空调声，呼吸声等)，下面想象着看三种东西(如蓝天、草地)，之后试着感觉三种东西(如柔软的被子、衣服等)。下面分别听、看和感受两种东西，最后直至一种东西，重复几次，慢慢地便会睡着。

(5)上班坐姿欠佳

手腕总搁在键盘上、椅子没后背支撑、双脚很难接触地面都会致使肌肉疼痛。可根据下面的办法调整办公地区：在电脑显示器上贴便条，提醒自己常常放松肩部。第二，显示器应低于视线水平线，如此可预防颈部肌肉紧张。第三，手腕和肘部应该有支撑的东西，而且手臂弯曲时，键盘和身体应该维持一臂远。最后，膝盖90度弯曲，脚不可以触地时要垫上东西。

Tags：肌肉症状引起肿瘤偏头痛