兰香子也是一种中药，但大家日常吃兰香子的时候基本上都是在饮料当中吃到的，那样，兰香子能否每天吃呢？

1、兰香子能每天吃吗

兰香子不合适每天吃。

兰香子从中医的角度来讲是凉性的食物，虽说有减肥瘦身的效果，但并不合适每天食用；而从营养学角度来看，香兰子纤维素含量过高，适当食用对身体有益，每天食用会持续性增加胃肠负荷，对胃肠功能损伤紧急。

2、多长时间吃一次适合呢

兰香子一天可吃2~3次，但建议间隔3~5天第三食用。

兰香子的味道并不好，食用它主如果想通过其膳食纤维的很多吸水，增加饱腹感，较少对其他食物的食用，从而达到减肥瘦身的效果，但高膳食纤维的食物也不可以长久食用，以免引起身体营养不好的，脏器功能损伤。

3、一次吃多少适合呢

兰香子一次一小勺子即可。

兰香子中含有很多的膳食纤维和植物胶质，在用水泡发之后会吸水膨胀，因此，这种种子无需放太多，以免太粘稠，食用之后消化不好的，反而引起便秘、腹胀等症。

4、吃兰香子需要注意的地方

1.兰香子是高脂肪食物，因此，减肥瘦身的人食用不主张嚼碎，以免脂肪摄入过多，影响减肥效果。

2.兰香子含有肯定的蛋白质，其中部分还是异体蛋白，因此，过敏人群不主张食用，以免出现过敏现象。

5、兰香子的吃法

1、正确食用兰香子也是防止兰香子出现不良反应一种办法。兰香子是一种可以直接用水泡制的食材，泡制兰香子的水温应该在六十度到八十度之间。在兰香子中加入水之后，要进么搅抖，最后给持续一分钟左右，这个时候兰香子在水有哪些用途就会全部涨开了，种子的外表就像果冻一样诱惑。

2、兰香子本身是一种无味的食品，大家在食用时，假如想改变它的口味，那样就能与蜂蜜、果汁以牛奶等多种饮品一块食用。但在用这类饮品冲泡兰香子时，必须要记得加热，由于温度太低会让兰香子的涨开速度变慢。

3、食用兰香子时，也可以把它用水泡开之后，再加入一些当季上市的新鲜水果，制成美味的水果沙拉。还可以把兰香子与银耳一块制成特点甜品，上桌食用。

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